Kandida može uzrokovati ponavljajuće infekcije, ali stroge dijete nisu uvek rešenje – evo šta kažu stručnjaci
Kandida je čest uzročnik neprijatnosti kod žena, posebno u vidu infekcija kože i sluzokože. U svakodnevnoj praksi, mnoge žene postavljaju pitanje: šta ne smemo da jedemo ako imamo kandidu? Ovaj problem je rasprostranjen u Srbiji i svetu, a posebno pogađa žene koje su koristile antibiotike ili imaju oslabljeni imunitet. Zbog toga je važno znati kako ishrana može uticati na tok i ponavljanje infekcije.
Kandida nije uvek znak bolesti: kako prepoznati problem
Na početku, važno je naglasiti da kandida prirodno živi na koži i sluznicama. Infekcija nastaje tek kada se ova gljivica prekomerno razmnoži i izazove tegobe, kao što su svrab, crvenilo ili bele naslage u ustima. Međutim, svaka pojava neprijatnih simptoma ne znači automatski da je uzrok kandida. Ako se simptomi često vraćaju, preporuka je da se javite lekaru radi precizne dijagnoze.
Šta ne smemo da jedemo ako imamo kandidu: istine i zablude
Često žene slušaju savete da je potrebno strogo izbaciti voće, hleb, mlečne proizvode ili čak čitave grupe ugljenih hidrata iz ishrane. Međutim, dosadašnja istraživanja ne potvrđuju da takav pristup značajno utiče na izlečenje. Pre svega, ograničavanje slatkiša i zaslađenih napitaka ima smisla, pogotovo kod osoba sa dijabetesom. Osim toga, nepotrebno izbacivanje hleba, krompira, pirinča ili voća može dovesti do neuravnotežene ishrane. Istraživanje sprovedeno na 28 zdravih dobrovoljaca pokazalo je da ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima nije povećala količinu Candida albicans u organizmu.
Fermentisana hrana i mlečni proizvodi: da li ih zaista treba izbegavati?
Postoji zabluda da se kvasac u hlebu, kao i fermentisane namirnice poput kefira ili jogurta, moraju izbaciti iz jelovnika. Međutim, kvasac nije isto što i gljivica kandida, a fermentisane namirnice često ne izazivaju dodatne probleme. Ako vam određena hrana smeta, najbolje je da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom. Dr Nevena Petrović, specijalista nutricionizma, ističe: „Nema dokaza da potpuno izbacivanje celih grupa hrane pomaže kod kandide. Važna je raznovrsna i uravnotežena ishrana, uz ograničenje dodatih šećera.“
Praktični saveti za žene: kako organizovati ishranu kod kandide
Za svakodnevne obroke preporučuje se da kombinujete povrće, izvor proteina i porciju žitarica ili druge skrobne hrane. Osim toga, birajte namirnice prema svojim navikama i zdravstvenim potrebama. Važno je napomenuti da beli luk, ulja ili klice ne leče kandidu, ali ih možete jesti ako ih dobro podnosite. Na kraju, ako imate uporne ili ponavljajuće tegobe, obavezno se obratite lekaru radi tačne dijagnoze i saveta. Potpuna eliminacija hrane bez stručnog nadzora može dovesti do nutritivnih deficita. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.