Stručnjaci ističu da zimsko računanje vremena više odgovara prirodnom ritmu tela i mentalnom zdravlju.
Zimsko ili letnje računanje vremena postaje sve važnije zdravstveno pitanje, posebno za žene koje često balansiraju između porodice i posla. Promena sata dva puta godišnje utiče na unutrašnji biološki sat, a najnovija istraživanja pokazuju da ovaj proces može imati značajne posledice po zdravlje. Iako mnogi uživaju u dužim, svetlijim popodnevima letnjeg vremena, stručnjaci iz Kanade i drugih zemalja upozoravaju da je zimsko računanje vremena zdravija opcija za većinu ljudi.
Zašto zimsko računanje vremena štiti žensko zdravlje
Pre svega, jutarnja svetlost ima ključnu ulogu u regulaciji cirkadijalnog ritma, odnosno prirodnog „unutrašnjeg sata” koji upravlja spavanjem, raspoloženjem i energijom. Profesor Raymond Lam, psihijatar sa University of British Columbia, objašnjava: „Zdravstveni dokazi jasno ukazuju na to da je standardno vreme, odnosno zimsko računanje vremena, najbolje za naše telo jer je jutarnje svetlo ključno za kvalitetan san i stabilno raspoloženje.” Takođe, profesor Ralph Mistlberger sa Simon Fraser University dodaje: „Naš biološki sat zavisi od prvih jutarnjih zraka sunca. Trajno letnje računanje vremena odlaže to svetlo za ceo sat, posebno tokom najmračnijih zimskih jutara.”
Kakve posledice ima letnje računanje vremena
Osim toga, letnje računanje vremena može primorati decu i zaposlene da veći deo godine odlaze u školu i na posao po mraku. Kao rezultat, žene koje već imaju više obaveza ujutru mogu biti dodatno izložene stresu i poremećajima sna. Stručnjaci napominju da izloženost jutarnjem suncu pomaže u sprečavanju zimske depresije i čini san kvalitetnijim, dok kasnije svitanje može doprineti umoru i promenama raspoloženja.
Računanje vremena je pitanje javnog zdravlja
Alexandra Choi iz zdravstvene organizacije Vancouver Coastal Health naglašava: „Pitanje vremena nije samo ekonomsko, već je direktno povezano sa javnim zdravljem. Ako države ipak izaberu trajno letnje vreme, moraju unapred pripremiti strategije za zaštitu građana, posebno žena i dece.” To uključuje fleksibilnije radno vreme, bezbednije jutarnje rute i podršku mentalnom zdravlju.
Šta ovo znači za čitateljke
Kao rezultat ovih saznanja, preporuka stručnjaka je da se zimsko računanje vremena zadrži tokom cele godine. Na taj način, žene mogu lakše uskladiti svoje obaveze sa prirodnim ritmom tela, poboljšati kvalitet sna i smanjiti rizik od sezonskih promena raspoloženja. Ipak, svako reaguje drugačije na promene vremena. Ukoliko primetite poremećaje sna, energije ili raspoloženja, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.