Francuskinja koja je živela 122 godine otkrila je koje dve namirnice nikada nije izbacila iz ishrane
Žan Kalman iz Francuske ostala je upamćena kao najdugovečnija žena na svetu. Ona je živela čak 122 godine i 164 dana, što je potvrđeno kao svetski rekord. Rođena je 21. februara 1875. godine u gradu Arlu, gde je i preminula 1997. godine. Pre svega, njena priča privlači pažnju žena koje žele da saznaju kako određene navike mogu doprineti zdravlju i dugovečnosti. Pored toga, brojni stručnjaci su proučavali njen način života kako bi otkrili šta je čini posebnim primerom za zdravu starost.
Tajna dugovečnosti: dve namirnice u svakodnevnoj ishrani Žan Kalman
Kao rezultat, mnogi su se pitali koje namirnice su bile ključne za njeno dugovečno zdravlje. Žan Kalman nikada nije izbacila maslinovo ulje i čokoladu iz svoje ishrane. Maslinovo ulje koristila je svakodnevno, kako za pripremu obroka, tako i za negu kože. Osim toga, volela je da uživa u nekoliko kockica čokolade gotovo svakog dana. Na taj način, ona je pokazala da uživanje u hrani može biti deo zdravih životnih navika. Ipak, njene navike nisu se tu završavale. Ona je redovno šetala, održavala pozitivan stav i verovala u važnost smeha. S druge strane, bila je poznata po smirenosti i sposobnosti da se nosi sa stresom. Štaviše, često je isticala da je humor ključan za dug život.
Praktični saveti koji mogu koristiti svakodnevno
Inače, iskustvo Žan Kalman može biti inspiracija mnogim ženama koje brinu o zdravlju i žele da produže vitalnost. Poznato je da maslinovo ulje sadrži zdrave masti koje doprinose zdravlju srca i krvnih sudova. Čokolada, naročito crna, bogata je antioksidansima koji štite ćelije i poboljšavaju raspoloženje. Osim toga, stručnjaci savetuju da je važno održavati umerenu fizičku aktivnost i negovati optimizam u svakodnevnom životu. Dr Marija Petrović, specijalista interne medicine, naglašava: „Uravnotežena ishrana i redovno kretanje su osnova dobrog zdravlja. Međutim, male svakodnevne radosti, poput komadića čokolade ili pažljivo biranih masti, mogu doprineti zadovoljstvu i kvalitetu života.“ Takođe, preporučuje se da svaka žena pronađe sopstveni balans u ishrani i navikama, poštujući preporuke svog lekara.
Šta žene mogu naučiti iz ovog primera
Kao rezultat priče Žan Kalman, žene mogu razmisliti o tome kako male promene u navikama mogu imati dugoročan uticaj na zdravlje. Pre svega, važno je ne izbacivati iz ishrane sve omiljene namirnice, već pronaći meru i uživati u njima odgovorno. Pored toga, održavanje psihičke ravnoteže i pozitivnog pogleda na život može doprineti dužem i kvalitetnijem životu. Na kraju, svaka žena treba da se posavetuje sa lekarom pre uvođenja bilo kakvih promena u ishrani ili načinu života. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
Jeanne Calment World’s Oldest Person