Poznati neurolog ističe svakodnevne situacije koje mogu uticati na povećanje rizika od moždanog udara kod žena
Moždani udar je ozbiljan zdravstveni problem koji svake godine pogađa veliki broj žena širom sveta. Pre svega, visok krvni pritisak i pušenje su najpoznatiji faktori rizika. Međutim, neurolog dr Baibing Čen izdvaja još nekoliko svakodnevnih navika koje mogu povećati rizik od moždanog udara. Zbog toga je važno da žene prepoznaju ove situacije i primene jednostavne promene u svakodnevnom životu.
Tri navike koje povećavaju rizik od moždanog udara
Zapravo, dr Baibing Čen naglašava da postoje tri stvari koje lično izbegava. Prva navika je izvođenje ekstremnih položaja vrata tokom joge. „Kada zabacite vrat previše unazad ili ga snažno savijete unapred, može doći do povrede unutrašnjeg sloja krvnog suda. Ta povreda, poznata kao disekcija arterije, može povećati rizik od moždanog udara“, objašnjava dr Čen. Ipak, on ne savetuje ženama da izbegavaju jogu, već preporučuje oprez prilikom izvođenja vežbi koje naprežu vrat.
Osim toga, dr Čen izbegava podizanje maksimalnih težina u teretani, naročito kada se zadržava dah. Zadržavanje daha tokom napora, poznato kao Valsalvin manevar, može naglo podići krvni pritisak. „Kada snažno zadržavamo dah prilikom dizanja velikih težina, krvni pritisak može naglo skočiti i opteretiti krvne sudove“, ističe neurolog. Zbog toga bira manje težine i veći broj ponavljanja, uvek pazeći na pravilno disanje.
Energetska pića kao skriveni rizik
Na kraju, dr Čen navodi da izbegava energetska pića, a umesto njih radije pije kafu. „Neka energetska pića sadrže velike količine kofeina u kombinaciji sa drugim stimulansima. Takve kombinacije mogu uticati na rad srca i krvni pritisak, pa povećati rizik od aritmije i stvaranja krvnih ugrušaka“, objašnjava dr Čen.
Zapravo, srčane aritmije (nepravilan rad srca) mogu dovesti do stvaranja ugrušaka koji mogu dospeti do mozga i izazvati moždani udar. Zato je važno da žene obrate pažnju na navike koje na prvi pogled deluju bezazleno, ali mogu imati posledice po zdravlje.
Šta to znači za žene i kako smanjiti rizik
Žene su posebno izložene riziku od moždanog udara, jer pored genetskih i hormonskih faktora, stres i način života mogu igrati veliku ulogu. Redovna kontrola krvnog pritiska, izbegavanje pušenja i balansirana ishrana su ključni za prevenciju. Ipak, svaka žena može dodatno smanjiti rizik ako izbegava opisane rizične situacije.
Pored toga, dr Čen napominje: „Ovi saveti ne znače da će joga, dizanje tegova ili jedno energetsko piće izazvati moždani udar. Važno je izbegavati potencijalno rizične situacije i redovno pratiti svoje zdravlje u dogovoru sa lekarom.“
Na kraju, svaka promena životnih navika može doprineti smanjenju rizika. Najvažnije je biti informisan i birati aktivnosti koje pogoduju zdravlju.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.