Kako iskoristiti hladan zimski dan za brigu o sebi

Saveti za sporiji ritam i opuštanje tokom sivog januarskog petka

Petak, 30. januar, donosi hladnije vreme i oblačno nebo, idealno za usporavanje i fokus na ličnu brigu. Kako se temperature kreću od 3 do 6 stepeni uz povremene vetrove, preporučuje se slojevito oblačenje i topli napici. Ovaj dan može biti izazovan za meteoropate i osobe sa hroničnim oboljenjima, pa je važno prilagoditi aktivnosti. “Savršeno je vreme za opuštanje kod kuće uz dobru knjigu ili film,” kaže Jelena Marković, specijalista za mentalno zdravlje. Uprkos niskom UV indeksu, oblačnost može uticati na raspoloženje, pa su kraće šetnje tokom najsunčanijeg dela dana preporučljive. Izbegavajte dug boravak napolju ujutru i uveče, a fokusirajte se na unutrašnji mir i opuštanje.