Novo istraživanje ukazuje na to da kreatin može pomoći ženama da se izbore sa mentalnom maglovitošću usled neispavanosti
Novo istraživanje sprovedeno u februaru 2024. godine, koje je objavljeno u naučnom časopisu ‘Scientific Reports’, pokazalo je da kreatin, poznat po svojoj ulozi u poboljšanju mišićne performanse, može takođe pomoći u borbi protiv mentalne maglovitosti nakon loše prospavane noći. U studiji je učestvovalo 15 zdravih osoba u dvadesetim godinama koje su provele dve noći u laboratoriji, odvojene najmanje pet dana, tokom kojih su bile budne celu noć. Tokom jedne noći, učesnici su primili 0,35 grama kreatina po kilogramu telesne težine, dok su tokom druge noći primili placebo. Rezultati su pokazali da su učesnici tri sata nakon uzimanja kreatina imali pozitivne promene u metabolizmu mozga i kognitivnoj performansi. Kako objašnjava neurolog dr Vernon Williams, kreatin može pomoći mozgu da brže dobije ključne hranljive materije, smanjujući negativne efekte neispavanosti na brzinu kognitivne obrade. Dr W. Christopher Winter dodaje da kreatin može podržati metabolizam energije u mozgu, što pomaže u ublažavanju kognitivnog pada povezanog sa umorom. Iako je važno konsultovati se sa lekarom pre dodavanja bilo kakvog suplementa u ishranu, ovo istraživanje sugeriše da kreatin može biti koristan za žene koje se bore sa mentalnom maglovitošću usled lošeg sna.
