Poznata komičarka deli svoje navike koje pomažu ženama da sačuvaju energiju i ravnotežu tokom napornih dana
Poznata komičarka Hannah Berner, koja vodi popularni podkast i često nastupa na turnejama, podelila je svoje rutine koje joj pomažu da očuva zdravlje i dobro raspoloženje, posebno kada je pod pritiskom zbog posla. Ove preporuke mogu biti korisne svim ženama koje balansiraju između poslovnih i privatnih obaveza i žele da sačuvaju vitalnost.
Kada je na putu, Hannah se oslanja na tri osnovna principa: dovoljno vode, san i samopodrška. Kako kaže, „Pijem vodu, trudim se da spavam i da budem dobra prema sebi – to su tri stvari koje praktikujem kada sam na turneji sa stand up programom. Čak i kada ne uspem u svemu, važno mi je da težim tim ciljevima.“ Ove navike su posebno važne za žene koje vode užurban život i često nemaju vremena za duži odmor.
Kad nije u pokretu, Hannah ima jasan plan za dan posvećen brizi o sebi. Dan započinje opušteno, oko 10 sati, a omiljena aktivnost joj je pilates, koji preporučuje svima koji žele da ojačaju telo i poboljšaju fleksibilnost. Vežba dva do tri puta nedeljno, što doprinosi njenom fizičkom i mentalnom zdravlju. Nakon toga, priušti sebi doručak prema trenutnim željama – najčešće je to kombinacija slanih i slatkih ukusa, poput jela sa jajima uz palačinke.
Dnevni odmor je sledeći korak, a zatim sledi gledanje omiljenih emisija ili dokumentaraca. „Ponekad pustim uznemirujući dokumentarac da se podsetim da dan može biti i gori, jer je život stvar perspektive“, iskreno komentariše Hannah. Dan završava razgovorom sa prijateljicom, pozivom baki i uživanjem u večeri – rituali koji joj pomažu da ostane povezana sa dragim osobama i opuštena.
Kada govori o najpotcenjenijem savetu za lično blagostanje, Hannah ističe smeh. „Smeh i to što ne shvatam život previše ozbiljno doneli su mi lakoću“, navodi ona. Smeh je, prema njenom iskustvu, važan deo svakodnevne rutine koji pomaže u prevazilaženju stresa.
Za žene koje traže praktične savete kako da poboljšaju svoje psihofizičko zdravlje, Hannahine navike mogu biti inspiracija: hidratacija, dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, vreme za odmor i negovanje odnosa sa dragim ljudima. Ako imate zdravstvene dileme ili osećate dugotrajan umor, uvek se savetuje razgovor sa lekarom radi precizne dijagnoze i preporuka.
