Umor koji ne prolazi, česte infekcije i nervoza mogu imati isti skriveni uzrok – evo šta treba znati
Sve veći broj žena, posebno u urbanim sredinama i između 30. i 60. godine, žali se na stalni umor, pad energije i slabiji imunitet. Ovi simptomi često traju mesecima i ne prolaze čak ni uz dovoljno sna ili kratke odmore, a mnoge ih pogrešno povezuju sa godinama ili stresom. Lekari ističu da uzrok može biti smanjen nivo glutationa, ključnog antioksidansa koji telo samo proizvodi, ali ga u savremenim uslovima često nema dovoljno.
Simptomi koji ukazuju na mogući manjak glutationa uključuju hronični umor, osećaj iscrpljenosti, češće prehlade, slabiju otpornost na stres i dugotrajan oporavak nakon bolesti. Ovi znaci nisu uvek vidljivi na rutinskim analizama, ali utiču na kvalitet svakodnevnog života, naročito žena koje balansiraju između posla, porodice i ličnih obaveza.
Glutation je supstanca koja pomaže telu da se bori protiv oksidativnog stresa, podržava imunitet i doprinosi bržem oporavku organizma. Sa godinama, ali i zbog faktora kao što su stres, zagađenje, neredovna ishrana i nedostatak sna, količine glutationa u telu opadaju brže nego ranije. Dr Vesna Petrović, specijalista interne medicine, naglašava: “Glutation je neophodan za normalno funkcionisanje imunog sistema i zaštitu ćelija od svakodnevnih oštećenja. Njegov manjak može biti tihi uzrok upornog umora i čestih infekcija.”
Iako se glutation može uneti kroz određene namirnice, lekari upozoravaju da današnja prehrana, zbog industrijske obrade i smanjenog kvaliteta, često ne obezbeđuje dovoljne količine. Povećane potrebe organizma kod žena koje su pod stresom ili se oporavljaju od bolesti dodatno otežavaju situaciju.
Stručnjaci preporučuju ciljanu suplementaciju glutationom, posebno osobama koje su sklone čestim infekcijama, imaju smanjen imunitet ili se osećaju iscrpljeno duži vremenski period. Prilikom izbora suplemenata, važno je birati proverene proizvode sa jasno deklarisanim sastavom i visokim stepenom apsorpcije. Farmaceutkinja Milica Marković savetuje: “Preporučujem da se konsultujete sa lekarom ili farmaceutom pre započinjanja suplementacije, kako biste izabrali najbezbedniju opciju za vaše potrebe.”
Za žene koje osećaju hroničan umor ili imaju česte infekcije, preporučuje se uvođenje navika koje podstiču prirodnu proizvodnju glutationa – balansirana ishrana, kvalitetan san, redovno kretanje i smanjenje izloženosti stresu. U slučajevima kada to nije dovoljno, suplementi mogu biti dodatna podrška, ali se za tačnu dijagnozu i savet uvek treba obratiti lekaru.
Briga o sopstvenom zdravlju i blagovremeno reagovanje na promene u organizmu mogu doprineti većoj energiji, jačem imunitetu i boljem svakodnevnom funkcionisanju.
