Novo istraživanje pokazuje da žene češće plaćaju više za tretman, iako su najdelotvornija rešenja često besplatna
Bol u donjem delu leđa je jedan od najčešćih zdravstvenih problema, a posebno pogađa žene svih uzrasta širom sveta. Prema novoj studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Sidneju, više od 600 miliona ljudi ima ovaj problem, a žene su te koje najčešće snose veće troškove lečenja – u proseku čak 76 odsto više nego muškarci. Istraživanje je pokazalo da iako tretmani mogu biti skupi, najefikasniji načini za ublažavanje bola zapravo su često besplatni i dostupni svima.
Studija je pratila učesnike tokom godinu dana, analizirajući navike poput fizičke aktivnosti, kvaliteta sna, telesne težine i statusa pušenja. Rezultati su pokazali da male promene u svakodnevnim navikama mogu značajno smanjiti potrebu za lekovima i troškove tretmana. Kvalitetan san, redovno kretanje i prestanak pušenja izdvojili su se kao faktori koji ne samo da ublažavaju bol, već i doprinose manjoj zavisnosti od lekova.
Profesor Paulo Ferreira, jedan od autora studije, istakao je: “Kada je u pitanju bol u donjem delu leđa, nije potrebna dramatična promena – male, ostvarive navike mogu doneti stvarnu korist.” On napominje da analgetici, posebno oni na bazi opioida, često nisu dugoročno rešenje i savetuje fokus na održive promene načina života.
Istraživačica Tiara Tian objasnila je da čak i mali pomaci, poput povećanja fizičke aktivnosti sa 60 na 75 minuta nedeljno, mogu doneti 23 odsto smanjenja troškova za lečenje. Kada je reč o snu, podjednako su važni i kvalitet i količina. “Dobar san znači manje buđenja i bolji odmor. Rutina pred spavanje, kao što su smanjenje svetlosti, izbegavanje ekrana i blaga fizička aktivnost ili meditacija, može značajno doprineti oporavku”, rekla je dr Tian.
Pušenje je prepoznato kao faktor koji pogoršava stanje, jer smanjuje cirkulaciju u kičmenom stubu i okolnim tkivima. Prestanak pušenja ne samo da doprinosi opštem zdravlju, već direktno utiče i na smanjenje bola u leđima.
Za žene koje se suočavaju sa ovim problemom, najvažnije je znati da je moguće uštedeti vreme i novac, kao i poboljšati kvalitet života kroz jednostavne, svakodnevne promene. Kroz otvorenu komunikaciju sa zdravstvenim radnicima i primenu ovih navika, kontrola bola postaje dostupnija i efikasnija.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
