Stručnjaci objašnjavaju kada se pojačani gasovi smatraju normalnim, a kada mogu ukazivati na poremećaj varenja kod žena svih uzrasta
Mnoge žene se svakodnevno susreću sa neprijatnim osećajem nadimanja i stvaranjem gasova, a često se pitaju da li je to normalno ili razlog za brigu. Prema rečima profesora dr Staniše Stojiljkovića, ljudsko telo prirodno oslobađa gasove i do 14 puta tokom dana, što se smatra normalnim bez obzira na uzrast ili način ishrane. Međutim, učestalost koja prelazi ovu brojku može biti signal da je potrebno pažljivije pratiti svoje zdravlje.
Gasovi u digestivnom traktu nastaju zbog kombinacije unetog vazduha prilikom jela i procesa varenja hrane. Dr Stojiljković objašnjava: „Najveći deo progutanog vazduha eliminišemo podrigivanjem, dok ostatak prolazi kroz creva i izlazi putem zadnjeg creva.“ Ova pojava, iako često tabu tema, potpuno je prirodna i sastavni je deo funkcionisanja organizma.
Na pojavu pojačanih gasova mogu uticati različite životne navike i izbor namirnica. Gazirana pića, slatkiši, crni i beli luk, kao i mahunarke kao što su pasulj i grašak, poznati su izazivači nadimanja zbog teško svarljivih sastojaka koje sadrže. Povrće iz porodice kupusnjača, mlečni proizvodi i veštački zaslađivači takođe mogu doprineti stvaranju gasova kod osoba koje su osetljive na te sastojke. „Mlečni proizvodi zbog proteina i laktoze takođe mogu da izazovu haos u crevima, pa je i njih bolje izbegavati. Umesto njih uzmite surutku pre jela“, savetuje dr Stojiljković.
Nedovoljna fizička aktivnost, žvakaće gume i pušenje dodatno mogu pogoršati stanje. Zbog svega toga, važno je obratiti pažnju na svoje navike, ali i na signale koje telo šalje. Ukoliko primetite da vas gasovi ometaju u svakodnevnim aktivnostima ili su praćeni bolom, najbolje je da se obratite svom lekaru kako bi se utvrdio pravi uzrok i izbegle komplikacije.
Za žene koje žele da smanje pojavu gasova, preporuka je da vode dnevnik ishrane i prate koje namirnice izazivaju najviše smetnji, izbegavaju gazirana pića i često šetaju ili vežbaju. Ako se simptomi ne povlače ili su praćeni dodatnim smetnjama, poput bolova ili promena u radu creva, savetuje se razgovor sa stručnjakom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
