Život u gradu i izloženost svakodnevnim zvucima mogu dovesti do povišenog pritiska i problema sa srcem
Sve veći broj žena, naročito onih koje žive u urbanim sredinama, izložen je konstantnoj buci koja može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Prema rečima dr Angelie Lomu, porodičnog lekara, svakodnevni zvuci u gradovima – od saobraćaja, sirena, buke iz stanova i uređaja – deluju na telo i kada ih ne primećujemo. ‘Mozak može, čak i kada nema jakih zvukova, da reaguje na buku i oslobađa hormone stresa tokom sna ili kada nismo svesni zvukova. To je tihi zdravstveni rizik’, objašnjava dr Lomu.
Brojna istraživanja pokazuju da dugotrajna izloženost buci može da poveća rizik od visokog krvnog pritiska, a time i srčanih oboljenja. Ovaj problem posebno pogađa žene svih starosnih grupa, jer se često suočavaju sa stresom i zahtevima savremenog života. Buka ne prestaje ni kod kuće, gde uređaji poput televizora, mobilnih telefona ili klima uređaja stvaraju dodatno opterećenje za nervni sistem. Čak i tihi, stalni zvuci mogu uticati na kvalitet sna, izazvati umor i smanjiti koncentraciju tokom dana.
‘Zvuci iz okruženja često su nepredvidivi i mogu biti štetniji od konstantne, monotone buke, čak i kada su iste jačine’, ističe dr Lomu. Ovakvi zvuci izazivaju stresnu reakciju organizma: povećava se nivo kortizola i ubrzava rad srca, što dugoročno može doprineti razvoju hipertenzije (povišenog krvnog pritiska). Ovaj zdravstveni problem često prolazi neprepoznato, a posledice mogu biti ozbiljne, posebno za žene koje su već izložene drugim faktorima rizika.
Ne treba zanemariti ni uticaj buke na mentalno zdravlje. Stalna izloženost zvucima može povećati osećaj anksioznosti, dovesti do razdražljivosti i smanjiti sposobnost za fokusiran rad. Deca i mladi su takođe osetljiviji na ove efekte, posebno u bučnom okruženju kod kuće ili u školi.
Kako biste zaštitile svoje zdravlje, dr Lomu savetuje sledeće: ‘Najbolja zaštita je izbegavanje preglasnih zvukova. Ako morate da povisite glas kako biste razgovarali s nekim na metar udaljenosti, nivo buke je previsok i potrebna je zaštita.’ Preporučuje se smanjenje buke u domu korišćenjem zavesa, tepiha i mekog nameštaja koji apsorbuju zvuk, kao i zatvaranje prozora i vrata kada je spoljašnja buka povećana. Razmislite o korišćenju uređaja za beli šum i ograničite upotrebu slušalica. Prilikom kupovine novih uređaja birajte tiše modele i obratite pažnju na nivo buke prilikom preseljenja.
Za tačnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru, naročito ako primetite povišen pritisak, poremećaje sna ili druge simptome povezane sa stresom i bukom.
