Intenzivna potreba za hranom odmah po buđenju može biti signal za metabolički poremećaj koji najčešće pogađa žene između 30. i 50. godine
Mnogo žena se budi sa snažnom potrebom da odmah nešto pojede, čak i pre nego što stigne do šolje kafe. Iako ovakva glad može delovati kao rezultat preskakanja večere ili stresa, stručnjaci upozoravaju da učestala i intenzivna jutarnja glad može biti prvi znak insulinske rezistencije, metaboličkog poremećaja koji se često javlja kod žena u reproduktivnom i perimenopauzalnom uzrastu.
Insulinska rezistencija nastaje kada ćelije u telu više ne reaguju na insulin kako bi trebalo, što dovodi do poremećaja u regulaciji šećera u krvi. Pankreas tada luči više insulina, ali šećer u krvi i dalje može da oscilira. Ove promene često izazivaju nagle napade gladi, naročito ujutru ili nekoliko sati nakon obroka, bez obzira na to koliko ste prethodno jeli. “Ako vas često budi snažna glad, posebno ako je praćena umorom ili naglim promenama raspoloženja, važno je da obratite pažnju na druge simptome kao što su pojačana žeđ, učestalo mokrenje ili neobjašnjivo povećanje telesne mase”, savetuje dr Marija Petrović, endokrinolog.
Insulinska rezistencija je jedan od glavnih faktora rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno), ali je takođe povezana sa hormonskim disbalansom, povećanom telesnom masom i hroničnim umorom. Statistika pokazuje da svaka treća žena u srednjim godinama može biti pogođena ovim poremećajem, često bez jasnih simptoma.
Za žene, posebno one sa policističnim jajnicima, insulinska rezistencija je važna tema jer može uticati na plodnost i opšte zdravlje. “Ne treba ignorisati signale koje telo šalje. Pravovremena promena navika može značajno smanjiti rizik od kasnijih komplikacija”, ističe dr Petrović.
Kako bi se ublažili simptomi i sprečio razvoj ozbiljnijih stanja, preporučuje se izbalansirana ishrana bogata proteinima, zdravim mastima i vlaknima, kao i redovna fizička aktivnost. Izbegavanje rafinisanih šećera i preteranog unosa ugljenih hidrata može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Ako primetite uporne simptome, obavezno se obratite svom lekaru radi detaljne dijagnostike i saveta.
Za tačnu dijagnozu i preporuke u vezi sa ishranom ili terapijom, konsultujte se sa kvalifikovanim medicinskim stručnjakom.
