Ajona, TikTok kreatorka, otkrila je kako je prestanak beskrajnog skrolovanja društvenih mreža uticao na njeno mentalno zdravlje i svakodnevicu
Ajona iz Sjedinjenih Američkih Država, poznata TikTok kreatorka, odlučila je da napravi drastičnu promenu u svom životu i na 50 dana potpuno prestane sa doomscrollingom – navikom beskrajnog skrolovanja negativnih vesti i video sadržaja na društvenim mrežama. Eksperiment je započela 11. novembra 2025. godine, kada je shvatila koliko joj ova navika oduzima vremena i utiče na raspoloženje.
insert_image(‘woman smartphone social media stress’)
Pre ove odluke, Ajona je dnevno provodila i do osam sati na telefonu, prateći sadržaje koji joj, kako priznaje, nisu donosili nikakvu vrednost. Uprkos svesnosti da je stalno izlaganje negativnim informacijama loše za mentalno zdravlje, navika da odmah po buđenju uzme telefon bila je duboko ukorenjena.
“Imam osećaj da sam dobila svoj mozak nazad. To je najbolji način da opišem šta se dogodilo. Ponovo imam ideje i osećam unutrašnji mir. Nivoi dopamina su mi stabilniji, a više ne osećam potrebu da stalno tražim kratkotrajno zadovoljstvo skrolovanjem,” izjavila je Ajona u svom viralnom videu.
Prvih nekoliko dana bez društvenih mreža bili su najteži, jer je, kako kaže, instinkt da posegne za telefonom bio gotovo automatski. “Već trećeg dana sam primetila da moj palac kao da ima sopstveni mozak. Sam je otvarao aplikacije. Svaki put kada bih to shvatila, svesno bih usporila i zatvorila aplikaciju,” rekla je Ajona.
Kako su dani prolazili, primetila je da joj se koncentracija poboljšava, a fokus na obaveze postaje jači. Posebno ju je iznenadilo to što je promenila način na koji bira garderobu – tek nakon što se povukla sa društvenih mreža shvatila je koliko je bila pod uticajem trendova i reklama. “Nisam ni bila svesna koliko sam bila bombardovana tuđim stilovima. Kada sam napravila pauzu, vratila sam se svom autentičnom ukusu,” objasnila je.
Ajonin eksperiment pokazuje da privremeno odustajanje od doomscrollinga može doneti značajna poboljšanja u mentalnom zdravlju, samopouzdanju i svakodnevnim odlukama. Njen primer može biti inspiracija mnogim ženama koje osećaju preopterećenost informacijama i žele više mira i jasnoće u svom životu.
