Simptomi poput svraba i oticanja tokom treninga ne treba zanemariti, posebno ako se javljaju uz određenu hranu.
Alergijska reakcija tokom vežbanja postaje sve češća tema među ženama koje redovno treniraju u fitnes centrima širom Srbije. Iako su crvenilo, ubrzan puls i osećaj umora normalni posle napornog treninga, pojedine žene mogu doživeti ozbiljne alergijske simptome. Ovi simptomi mogu uključivati svrab, koprivnjaču, oticanje ili probleme sa disanjem. Zbog toga je važno prepoznati razliku između običnog zamora i potencijalne opasnosti koja se krije iza alergijske reakcije tokom fizičke aktivnosti. insert_image(‘gym workout woman allergy’)
Kako prepoznati alergijsku reakciju tokom vežbanja
Takođe, stručnjaci ističu da alergijska reakcija tokom vežbanja može biti uzrokovana kombinacijom fizičke aktivnosti i određenih namirnica. Na primer, neko može godinama jesti istu hranu i redovno trenirati bez problema. Međutim, kombinacija određene hrane nekoliko sati pre treninga može izazvati reakciju. Osim toga, najčešći izazivači su pšenica, žitarice, orašasti plodovi i morski plodovi. Poznato je da pšenica sadrži alergen omega-5 gliadin koji često izaziva ovu vrstu alergije.
Kombinacija hrane i vežbanja može izazvati problem
Na taj način, hrana sama po sebi ne izaziva reakciju, kao ni trening, ali njihova kombinacija može predstavljati rizik. Takođe, drugi faktori kao što su nesteroidni antiinflamatorni lekovi, alkohol, visoka koncentracija polena ili povišena temperatura mogu uticati na pojavu simptoma. Štaviše, žene koje uzimaju lekove protiv bolova ili su izložene polenu tokom sezone treba da budu dodatno oprezne.
Simptomi koji zahtevaju hitnu reakciju
Prvi znaci alergijske reakcije tokom vežbanja često podsećaju na tipične posledice napora. Međutim, u slučaju pojave svraba, koprivnjače, oticanja lica ili tela, otežanog disanja, stezanja grla ili problema sa stomakom, potrebno je hitno reagovati. U najtežim slučajevima može doći do pada krvnog pritiska, vrtoglavice i gubitka svesti. To je znak da se radi o anafilaksiji koja zahteva medicinsku pomoć.
Nepravilno prepoznavanje simptoma može biti opasno
Pored toga, važno je napomenuti da se alergijska reakcija tokom vežbanja ne javlja posle svakog treninga. Ista osoba može trenirati bez ikakvih problema, ali pod određenim okolnostima doći do reakcije. Zato je korisno voditi dnevnik ishrane i treninga, kao i beležiti sve neobične simptome. Kada se sumnja na alergiju, preporučuje se poseta alergologu koji može sprovesti testiranja na specifične alergene. Konačno, ženama koje primete svrab, koprivnjaču ili probleme sa disanjem tokom treninga savetuje se da odmah prekinu vežbanje i potraže medicinsku pomoć. Na taj način mogu sprečiti ozbiljne posledice po zdravlje.