Doroti Vilson iz Konektikata, vitalna i društvena i u stotoj deceniji, inspiriše žene širom sveta svojim jednostavnim navikama
Doroti „Doti“ Vilson, Amerikanka rođena 1923. godine u Masačusetsu, danas živi u domu za stare u Konektikatu i sa 103 godine i dalje vodi aktivan i ispunjen život. Njena svakodnevica ispunjena je druženjem, vežbanjem, čitanjem i igrom, a njenih pet pravila za dug život postala su poznata ženama širom sveta jer ne podrazumevaju skupe tretmane ili stroge dijete, već jednostavne navike dostupne svima.
insert_image(„starija žena, smeh, vežbanje, druženje, knjiga“)
Doti svako jutro ustaje sama, oblači se bez tuđe pomoći i trudi se da svakog dana bude fizički aktivna. Redovno odlazi na organizovane časove vežbanja, a posebno joj je važno što instruktori objašnjavaju kako pokret pozitivno utiče na telo i mozak. I sama ističe da nije uvek lako, ali smatra da je važno održavati snagu i aktivnost. „Ništa nije lako, ali ne treba da bude. Mislim da je dobro održavati svoju snagu“, poručuje Doti.
Veliku pažnju posvećuje i mentalnoj aktivnosti. Svakodnevno čita, najčešće na uređaju za elektronske knjige, i smatra da je učenje važno u svakoj životnoj dobi. „Najzanimljivije kod čitanja jeste što shvatite da se mnoge stvari u svetu stalno ponavljaju“, kaže ona, dodajući da je radoznalost prema ljudima i svetu oko sebe ključ za vitalnost.
Društveni život je Doti na prvom mestu. U domu za stare deo je tima koji dočekuje nove stanare, voli da razgovara sa drugima i trudi se da svako bude prihvaćen. „Moji hobiji su ljudi. To je najbolji deo života – ljudi koje upoznajete“, ističe Doti, naglašavajući koliko su kontakti i međusobna podrška važni za kvalitetan život.
Osim što igra bridž sa prijateljima uživo, Doti redovno igra ovu igru i onlajn sa svojom decom. Ovakve aktivnosti, kako navodi, pomažu joj da ostane mentalno oštra i povezana sa porodicom. U njenom slučaju, dugovečnost nije povezana sa povlačenjem iz društva ili pasivnošću, već sa svakodnevnim malim zadovoljstvima i stalnom interakcijom sa drugima.
Dotini saveti za dug i ispunjen život su: negujte društvene kontakte, budite fizički aktivni, učite i čitajte, igrajte se i dozvolite sebi zdravu dozu takmičenja, i svakog dana pronađite nešto što vas raduje. Njen primer pokazuje da vitalnost i snaga ne zavise od godina, već od svakodnevnih odluka i otvorenosti prema životu.