Nova studija otkriva vezu između dnevnog spavanja kod starijih žena i povećanog rizika od demencije
Naučnici su nedavno sproveli istraživanje u kojem su pratili 995 osoba starijih od 65 godina u urbanim sredinama. Istraživanje je pokazalo da česte popodnevne dremke mogu biti povezane sa razvojem demencije. Posebno je primećeno da žene koje poslednjih godina često zadremaju posle ručka, čak i nenamerno, mogu imati viši rizik od promena u mozgu. Iako je kratka popodnevna dremka za mnoge osvežavajuća, istraživači upozoravaju na važnost praćenja navika spavanja, jer „česte popodnevne dremke“ mogu biti prvi znak promena mentalnog zdravlja.
insert_image([„elderly woman nap“,“afternoon nap home“,“senior health rest“,“sleeping living room“])
Kako česte popodnevne dremke utiču na žensko zdravlje
Tokom pet godina, istraživači su pratili navike spavanja i zdravlje ljudi koji na početku istraživanja nisu imali dijagnozu demencije. U međuvremenu, kod 417 ispitanika došlo je do razvoja demencije. Žene koje su svakodnevno dremale ili su često zaspale tokom dana imale su 48% veći rizik od razvoja demencije u odnosu na one koje to rade retko. Nenamerno uspavljivanje tokom dana povezano je sa 39% većim rizikom, dok su kratke dremke do 30 minuta povećavale rizik za 40%.
Međutim, stručnjaci ističu da „česte popodnevne dremke“ ne znače da će svaka žena sigurno razviti demenciju. Zbog toga je važno posmatrati celokupno zdravstveno stanje, kao i ostale faktore koji mogu uticati na mentalno zdravlje, poput godina, obrazovanja i kvaliteta noćnog sna.
Da li treba izbegavati dremanje u popodnevnim satima?
Istraživanje ne dokazuje da dremanje izaziva demenciju, već pokazuje povezanost između ovih navika i promena u mozgu. Na taj način, popodnevna pospanost može biti signal za dalje ispitivanje zdravlja, a ne uzrok sam po sebi. Osim toga, istraživači su uzeli u obzir i druge faktore poput telesne mase i opšteg zdravlja.
Dr. Milica Jovanović, specijalista neurologije, objašnjava: „Važno je obratiti pažnju na promene u navikama spavanja koje se javljaju iznenada ili postaju učestale. Redovno dremanje posle ručka ne mora biti razlog za brigu, ali ako primetite da ste tokom dana često neobjašnjivo pospani, savetujem da se obratite izabranom lekaru.“
Šta žene mogu da učine za očuvanje mentalnog zdravlja
Zapravo, česte popodnevne dremke mogu biti rani pokazatelj promena u mozgu, ali ne i uzrok bolesti. Na kraju, stručnjaci preporučuju žene da vode računa o kvalitetu sna tokom noći i da razgovaraju sa lekarom ako primete promene u dnevnom ritmu ili pamćenju. Pored toga, zdrava ishrana, fizička aktivnost i redovni preventivni pregledi mogu doprineti očuvanju mentalnog zdravlja u starijem životnom dobu.