Stručnjaci objašnjavaju da limfna drenaža kapima nije zamena za isprobane metode poput masaže i vežbanja.
Poslednjih godina, žene širom sveta sve češće se pitaju da li limfna drenaža kapima donosi stvarne koristi za zdravlje i lepotu. Zbog sve veće popularnosti proizvoda koji obećavaju detoksikaciju i smanjenje otoka, limfna drenaža kapima postala je tema brojnih razgovora i na društvenim mrežama. Ipak, stručnjaci upozoravaju da je potrebno razlikovati naučno potvrđene metode od trendova bez dokaza.
Pre svega, limfna drenaža kapima podrazumeva biljne kapi koje najčešće sadrže mešavinu biljaka poznatih po takozvanom detoks efektu, kao i za jačanje imuniteta. Međutim, prema rečima Sandra Chiu, stručnjakinje za tradicionalnu kinesku medicinu, mnoge žene pogrešno tumače simptome poput nadutosti i natečenosti lica kao znakove problema sa limfnim sistemom. „Ljudi često vide otok ili nadutost i odmah pomisle da je limfni sistem zagušen, iako su potpuno zdravi“, ističe Chiu.
Limfna drenaža kapima: šta zaista znamo
Iako zvuči primamljivo, stručnjaci naglašavaju da efekti limfne drenaže kapima nisu potvrđeni kliničkim studijama. Amanda Kahn, internista i specijalista za dugovečnost, objašnjava da je limfni protok najviše pod uticajem pokreta tela, fizičke aktivnosti, disanja i gravitacije. Kao rezultat toga, metode poput vežbanja, masaže i kompresije ostaju najpouzdaniji načini za podsticanje limfne drenaže.
S druge strane, neki sastojci u ovim kapima mogu imati blagi diuretski efekat. Ipak, važno je naglasiti da izbacivanje viška tečnosti putem bubrega nije isto što i poboljšanje limfne drenaže. „Neki će možda primetiti manju nadutost, ali to ne znači da su kapi zaista poboljšale limfnu funkciju“, kaže Kahn.
Biljne kapi ili marketing bez pokrića?
Iako su pojedine biljke u kapima povezane sa jačanjem imuniteta i boljom cirkulacijom, Chiu smatra da su koristi ograničene. Pre svega, koristi ovih biljaka uglavnom dolaze do izražaja samo kod ljudi kojima su zaista potrebne. „Biljke imaju svoje mesto, ali treba ih koristiti ciljano“, naglašava Chiu. „Naziv ‘limfna drenaža kapima’ više je marketinški trik nego stvarna praksa zasnovana na znanju o lekovitim biljkama.“
Pored toga, stručnjaci upozoravaju da ne postoji merljiv cilj koji biste mogli jasno osetiti nakon upotrebe ovih kapi. Na kraju, žene koje žele da poboljšaju limfni protok, bolje je da se oslone na proverene metode kao što su fizička aktivnost, ručna masaža ili odgovarajuća ishrana.
Zapravo, važno je uvek konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom pre nego što se odlučite za bilo koji dodatak ishrani, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme. Takođe, imajte na umu da brza rešenja retko donose trajne rezultate kada je u pitanju žensko zdravlje i lepota.