Stručnjaci ističu višestruke koristi ribljeg ulja za zdravlje srca, mozga i zglobova, posebno kod savremenog načina ishrane
Sve veći broj žena razmišlja o tome kako da na jednostavan način unapredi svoje zdravlje, a prema mišljenju stručnjaka, kvalitetni dodaci ishrani na bazi ribljeg ulja mogu igrati važnu ulogu u svakodnevnoj rutini. Prema rečima Mie Rigden, sertifikovane nutricionistkinje i autorke iz Los Anđelesa, omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja ključne su za brojne funkcije u organizmu. “Riblje ulje je jedan od retkih suplemenata koji bih preporučila većini ljudi, jer pomaže u održavanju ravnoteže između omega-6 i omega-3 masnih kiselina, što je važno za smanjenje upalnih procesa u telu”, ističe Rigden.
Savremena ishrana, bogata prerađenim namirnicama, često dovodi do prevelikog unosa omega-6 masnih kiselina, dok je unos omega-3 često nedovoljan. Ova neravnoteža može doprineti razvoju hroničnih upala, što je poseban izazov za žene koje vode užurban način života ili se suočavaju sa hormonskim promenama.
Dr Fernando Carnavali, profesor interne medicine iz Njujorka, navodi da su dodaci ribljeg ulja među najčešće korišćenim prirodnim suplementima u Sjedinjenim Državama. “Riblje ulje ima brojne kardiometaboličke i antiinflamatorne prednosti, a mnogi ga biraju kao prirodniju opciju u odnosu na lekove. Posebno privlači ljude jer istovremeno podržava zdravlje srca, mozga i zglobova”, kaže dr Carnavali.
Za žene koje žele da očuvaju vitalnost tokom svih faza života, riblje ulje može biti dragoceno. Omega-3 masne kiseline povezane su sa boljom funkcijom srca, smanjenjem rizika od depresije, lakšim održavanjem zdrave kože i kose, kao i sa podrškom zglobovima u periodima povećane fizičke aktivnosti.
Pri odabiru suplemenata, stručnjaci savetuju da se bira visokokvalitetno riblje ulje poznatih proizvođača, sa jasno istaknutim poreklom i doziranjem. Pre početka korišćenja bilo kog suplementa, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno kod osoba sa hroničnim oboljenjima ili onih koje uzimaju lekove.
Iako riblje ulje ne može zameniti uravnoteženu ishranu, sve više žena ga uključuje u svakodnevnu rutinu zbog jednostavne upotrebe i dokazanih benefita na zdravlje. Pravilno izbalansiran unos omega-3 masnih kiselina može biti važan korak ka dugoročnom očuvanju energije, zdravlja i lepote.