Uzbudljive utakmice mogu povećati potrošnju energije, ali kalorijski unos tokom večeri često naraste zbog hrane i pića
Navijačice širom Srbije i sveta ovih dana prate Svetsko prvenstvo u fudbalu. Iako se mnogima čini da gledanje utakmica znači samo sedenje ispred televizora, stručnjaci ističu da napeta sportska dešavanja zaista mogu uticati na našu potrošnju kalorija. Pre svega, uzbuđenje tokom utakmice pokreće telo na sličan način kao i gledanje horor filma.
insert_image(“fudbalska utakmica, žene navijači, TV, uzbuđenje”)
Prema istraživanju koje je sproveo Univerzitet u Vestminsteru, gledanje napetih scena na filmu može sagoreti i do 184 kilokalorije za 90 minuta. Slično se dešava i sa navijačicama tokom fudbalskih mečeva. Ipak, potrošnja energije varira i zavisi od toga koliko intenzivno doživljavate svaku akciju, kao i da li tokom utakmice i fizički reagujete na uzbudljive momente.
Zašto uzbuđenje utiče na potrošnju kalorija
Kada gledamo napetu utakmicu, telo reaguje ubrzanim radom srca, povećanjem adrenalina i ubrzanim metabolizmom. Na primer, trenutak kada omiljeni tim promaši gol, ili kada sudija dosudi penal, može izazvati naglu tenziju. To telo dovodi u kratkotrajno stanje pripravnosti, pa se sagoreva više kalorija nego tokom običnog gledanja televizije. Osim toga, osobe koje ustaju, raduju se ili nervozno šetaju po stanu, troše dodatnu energiju.
Koliko kalorija zaista sagorimo tokom utakmice
Iako brojke variraju, istraživanja pokazuju da za 90 minuta napetog gledanja možete potrošiti nešto više od 60 kilokalorija svakih pola sata. Međutim, na ovu potrošnju utiču godine, pol, telesna masa i nivo fizičke aktivnosti. Fizički aktivnije osobe, kao i one koje tokom utakmice strastveno navijaju, mogu sagoreti više kalorija. Sa druge strane, osobe koje mirno sede, troše manje energije.
Grickalice mogu poništiti sav trud
Iako je zanimljivo da gledanje fudbala zaista troši kalorije, treba biti oprezan sa grickalicama i pićima. Na kraju, čips, štapići i gazirana pića mogu vrlo brzo povećati ukupni kalorijski unos tokom večeri. Zbog toga je važno pažljivo birati šta ćete staviti na sto dok gledate utakmicu. Na taj način možete uživati u uzbuđenju, a istovremeno voditi računa o zdravlju i izgledu.
Na kraju, gledanje fudbala može biti mala pomoć u sagorevanju kalorija, ali svakodnevna fizička aktivnost i uravnotežena ishrana ostaju najvažniji faktori za održavanje vitke linije.