Ekstremno hladna voda može imati suprotan efekat na rashlađivanje tela, a mlaka voda često donosi dugotrajnije olakšanje.
Žene koje se vraćaju kući posle šetnje po vrućem asfaltu često biraju hladan tuš kao brz način rashlađivanja. Međutim, tuširanje ledenom vodom ne donosi uvek očekivano olakšanje. Pre svega, najhladniji tuš koji možete podneti trenutno osvežava kožu. Ipak, efekat brzo nestaje, a osećaj toplote može se ubrzo vratiti, pokazuje iskustvo mnogih žena tokom letnjih dana.
insert_image(‘shower, summer, woman, hot weather’)
Kako hladan tuš utiče na telo kada je vruće
Kao rezultat izlaganja velikoj vrućini, telo pokušava da se rashladi širenjem krvnih sudova blizu površine kože i pojačanim znojenjem. Na taj način organizam efikasno predaje toplotu okolini. Međutim, kada stanete pod veoma hladan tuš, krvni sudovi u koži se naglo sužavaju. Zbog toga se dotok tople krvi do površine tela smanjuje, što otežava prirodno rashlađivanje.
S druge strane, osećaj trenutnog osveženja brzo prolazi. Kada napustite tuš i koža se ponovo zagreje, krvni sudovi se šire i osećaj vrućine se vraća. Takođe, znojenje se može pojačati jer telo pokušava da nadoknadi izgubljenu toplotu.
Zašto mlaka voda može biti bolji izbor
Pored toga, stručnjaci savetuju da izbegavate preterano hladnu vodu ako želite trajniji osećaj svežine. „Voda treba da bude prijatno hladna, ali ne šokantno ledena. Ako vam telo drhti ili instinktivno želite da pobegnete ispod tuša, slavina je previše okrenuta na hladno“, navodi dr. Marija Petrović, specijalista interne medicine.
Umesto toga, mlaka ili blago hladna voda može rashladiti kožu bez naglih promena krvnih sudova. Na taj način organizam lakše reguliše svoju temperaturu, a vi se duže osećate sveže. Štaviše, nekoliko minuta pod prijatnim tušem dovoljno je da uklonite znoj sa kože i olakšate telu prirodno rashlađivanje.
Praktični saveti za letnje osveženje
Prilikom tuširanja, posebnu pažnju posvetite delovima tela gde se najviše znojite — vrat, pazusi, prepone, stopala i pregibi. Nakon toga, pustite telo da se prirodno osuši ili ga nežno obrišite.
Ako se posle tuširanja vratite u pregrejanu prostoriju, efekat će biti kratkotrajan. Zbog toga, pokušajte da rashladite i prostor u kojem boravite, koristeći ventilator, roletne ili klima-uređaj podešen na umerenu temperaturu.
Konačno, kada nemate vremena za tuširanje, dovoljno je da osvežite lice, vrat i podlaktice hladnom vodom. Vlažne maramice ili peškirić na vratu mogu pomoći dok ste na poslu ili u pokretu. Na taj način olakšavate telu da zadrži optimalnu temperaturu, čak i tokom najtoplijih dana.