Istraživanja otkrivaju kako vreme prve cigarete utiče na nikotinsku zavisnost i zdravlje žena koje puše
Naučnici su analizirali kada je najbolje zapaliti prvu cigaretu posle buđenja. Tema je posebno važna ženama koje dan započinju ovim ritualom. U svakodnevnom životu, mnoge žene prvo posegnu za kafom i cigaretom čim otvore oči. Međutim, postavlja se pitanje da li vreme prve cigarete utiče na zdravlje i stepen zavisnosti.
insert_image(‘jutro, kafa, cigareta, žena’)
Kako vreme prve cigarete utiče na zavisnost
Pre svega, stručnjaci ne izdvajaju tačno vreme koje bi bilo idealno za prvu cigaretu. Umesto toga, fokusiraju se na to koliko brzo nakon buđenja pušači posegnu za cigaretom. Fagerströmov test zavisnosti od nikotina koristi upravo ovo pitanje: „Koliko brzo nakon buđenja zapalite prvu cigaretu?“
Na testu postoje četiri odgovora: u prvih pet minuta, od 6 do 30 minuta, od 31 do 60 minuta i posle više od sat vremena. Što žena ranije zapali cigaretu, to je znak jače nikotinske zavisnosti. Pored toga, oni kojima je najteže da se odreknu prve jutarnje cigarete dobijaju dodatne poene na testu, što ukazuje na dublji stepen zavisnosti.
Prva cigareta i zdravstveni rizici
Ipak, važno je znati šta se dešava u organizmu kada se cigareta zapali odmah nakon ustajanja. Jedna studija, sprovedena među 252 odrasla pušača, pokazala je da oni koji zapale cigaretu u prvih pet minuta nakon buđenja imaju viši nivo kotinina u krvi. Kotinin je pokazatelj izloženosti nikotinu. Žene koje sačekaju sat vremena ili duže imaju niže vrednosti ovog biomarkera.
Međutim, čekanje ne poništava štetu od pušenja, ali pokazuje slabiju zavisnost i manju izloženost nikotinu. Nauka još uvek nije pronašla magičnu granicu nakon koje bi cigareta bila manje štetna, ali duže čekanje ima veze sa manjim rizikom za zdravlje.
Navike pušača i posledice po zdravlje
Velika analiza podataka više od 30.000 pušača iz UK Biobank baze otkrila je da žene koje prvu cigaretu zapale tek posle dva sata imaju manji rizik od smrtnosti nego one koje puše u prvih pet minuta. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova povezanost ne znači nužno da samo vreme prve cigarete povećava rizik. U obzir treba uzeti i broj cigareta tokom dana, kao i celokupni životni stil.
Na kraju, duže čekanje do prve cigarete može ukazivati na slabiju zavisnost i niži unos nikotina. Za žene koje žele da smanje pušenje ili razmišljaju o prestanku, ovo može biti prvi korak ka zdravijem načinu života. „Najveći izazov je upravo odlaganje te prve cigarete u danu“, navodi dr Ana Petrović, specijalista za bolesti zavisnosti. „Svaka dodatna minuta bez cigarete nakon buđenja može pomoći u borbi protiv navike.“