Simptomi poput umora, promena raspoloženja i nakupljanja kilograma mogu biti znakovi hormonskog disbalansa, a nije uvek kriv stres.
Hormonski disbalans može pogađati žene u svim životnim fazama, bilo da žive u gradu ili manjem mestu. Simptomi kao što su nagle promene raspoloženja, umor, problemi sa kilažom i spavanjem često se javljaju iznenada. Zbog toga mnoge žene pogrešno misle da je u pitanju samo stres ili preopterećenje na poslu, ali hormonski disbalans može biti pravi uzrok ovih problema.
insert_image(‘woman health hormones wellness’)
Međutim, hormoni se prirodno menjaju tokom ciklusa, usled nedostatka sna ili pod uticajem svakodnevnih obaveza. Pored toga, poremećaji nisu ograničeni samo na estrogen i progesteron. Tu su i kortizol, insulin, hormoni štitaste žlezde i melatonin koji zajedno utiču na zdravlje žene. Kada dođe do viška ili manjka nekog od ovih hormona, telo šalje jasne signale.
Najčešći simptomi hormonskog disbalansa kod žena
Kao rezultat poremećaja, mogu se javiti različiti simptomi. Najčešće su to neredovan menstrualni ciklus ili njegov izostanak, hroničan umor i osećaj iscrpljenosti već ujutro. Osim toga, žene često primete nagle promene raspoloženja, napetost, razdražljivost, kao i probleme sa spavanjem. U međuvremenu, mogu se javiti i opadanje kose, iznenadne akne, promene na koži ili teško skidanje kilograma, posebno u predelu stomaka. Valunzi, noćno znojenje ili smanjena želja za intimnošću su takođe česti znaci.
Pored toga, povremene promene pred ciklus su prirodne, ali ako simptomi traju duže od nekoliko dana i otežavaju svakodnevni život, vreme je da posetite lekara. Pre svega, važno je uraditi potrebne analize i proveriti nivoe hormona kako biste dobili pravu sliku svog stanja.
Koji hormoni najviše utiču na žensko zdravlje
Stručnjaci navode da poremećaji mogu biti povezani sa konkretnim zdravstvenim stanjima. Sindrom policističnih jajnika direktno utiče na ovulaciju, dok problemi sa štitastom žlezdom — bilo usporen ili ubrzan rad — mogu potpuno poremetiti metabolizam. Osim toga, disbalans insulina utiče na regulaciju šećera u krvi, dok kortizol reguliše odgovor na stres. Melatonin, s druge strane, određuje kvalitet sna.
Ipak, nije uvek lako prepoznati uzrok bez stručne pomoći. Zato, ukoliko primetite nizak nivo energije, promene raspoloženja i teško skidanje kilograma, obratite pažnju na ove signale. Štaviše, lekar može predložiti analize hormona, posle kojih ćete znati da li je potrebno lečenje ili promene u načinu života.
Kako prirodno pomoći hormonskoj ravnoteži
Na kraju, postoje načini da same podržite ravnotežu hormona. Pravilna ishrana, dovoljno sna i fizička aktivnost pozitivno utiču na zdravlje. Takođe, redovan ritam obroka i izbegavanje kasnonoćnog jedenja pomažu stabilizaciji hormona. Ako primetite da simptomi ne prolaze, obavezno se javite ginekologu ili endokrinologu. Na taj način ćete na vreme sprečiti dalja komplikacije i poboljšati kvalitet života.