Dr Čubrilo ističe važnost prilagođavanja ishrane promenama u organizmu
Ulazak u tridesete godine često donosi promene koje mnogi ne očekuju. Prof. dr Dejan Čubrilo, stručnjak za ishranu, ističe da je prilagođavanje ishrane ključno za održavanje zdravog varenja. Kako naše telo prirodno proizvodi manje enzima za razgradnju laktoze, mleko i mlečni proizvodi postaju teže za varenje. Dr Čubrilo naglašava da problemi poput nadutosti i umora mogu biti posledica neadekvatne ishrane, a ne samo stresa ili lošeg sna.
“Svi stariji od 30 godina trebalo bi da razmisle o smanjenju unosa mleka,” savetuje dr Čubrilo. On dodaje da je detoksikacija često pogrešno shvaćena kao dijeta, dok je u stvari reč o postupnom smanjenju unosa hrane i adekvatnoj hidrataciji. Preporučuje da se dan započne sa dve čaše mlake vode kako bi se telo hidriralo i pripremilo za dalji unos hrane.
Dok mnogi tragaju za čudotvornim rešenjima u vidu smutija i detoks dijeta, dr Čubrilo podvlači da jednostavne promene, kao što su prilagođena ishrana i pravilna hidratacija, mogu imati značajan uticaj na opšte zdravlje i dobrobit.