Poznati stručnjaci apeluju da žene obrate pažnju na svakodnevne navike i biraju zdravije napitke
Poznati kardiohirurg dr Džeremi London nedavno je upozorio javnost na ozbiljne posledice koje gazirana i zaslađena pića mogu imati na zdravlje, posebno kod žena. U svom obraćanju na društvenim mrežama, dr London je istakao da su ova pića često deo svakodnevne rutine, ali da mogu biti mnogo opasnija nego što se misli, a posledice se ogledaju u povećanom riziku od srčanih bolesti, gojaznosti i dijabetesa.
insert_image(‘sugar drinks, soda, woman, unhealthy, heart health’)
Dr London je objasnio da su, pored pušenja i alkohola, gazirani napici i proizvodi od rafinisanog brašna među glavnim faktorima koji ugrožavaju zdravlje. On je posebno naglasio: „Zaslađena bezalkoholna pića su prava pošast. Ljudi često nisu ni svesni koliko šećera i kalorija unesu kroz napitke.“
Posebno je upozorio na energetska pića, koja sadrže velike količine kofeina i šećera, a mogu izazvati poremećaje srčanog ritma čak i kod mladih i zdravih osoba. Sa njegovim stavom složio se i dr Vilijam Li, koji je istakao da problem ne leži samo u šećeru, već i u brojnim aditivima, bojama i konzervansima koje ova pića sadrže. „Problem nastaje zbog dugotrajne izloženosti tim supstancama“, objasnio je dr Li.
Zdravstvene posledice redovne konzumacije gaziranih napitaka posebno su izražene kod žena, jer ovi napici sadrže mnogo kalorija, ali ne pružaju osećaj sitosti, što može dovesti do prejedanja i povećanja telesne mase. Takođe, fruktoza iz ovih pića ne utiče na hormone gladi na isti način kao drugi šećeri, pa se lako unese više kalorija nego što je potrebno.
Istraživanja su pokazala da svakodnevni unos velikih količina šećera može povećati rizik od insulinske rezistencije, dijabetesa tipa 2, a postoji i veza između konzumacije gaziranih pića i povećanog rizika od raka pankreasa i srčanih bolesti. Studija sa Harvarda pokazala je da osobe koje često piju zaslađene napitke imaju veći rizik od ranih znakova srčanih oboljenja.
Zbog svega navedenog, stručnjaci preporučuju da voda bude prvi izbor kada ste žedni. Kao zdravije alternative ističu nezaslađene čajeve, mineralnu vodu sa limunom ili prirodno ceđene sokove u umerenim količinama. Dr London je zaključio: „Jednostavno ih nemojte piti. Tačka.“
Ovo upozorenje dolazi u trenutku kada pojedine evropske zemlje donose mere za ograničenje prodaje energetskih pića maloletnicima, a preporuke stručnjaka postaju sve važnije za žene koje žele dugoročno da očuvaju svoje zdravlje i vitalnost.