Svaki dan ponavljamo male greške koje mogu dovesti do kvarenja zuba, bez obzira na redovne posete zubaru
Stomatolozi širom Srbije sve češće upozoravaju žene na svakodnevne navike koje, iako naizgled bezopasne, mogu ozbiljno narušiti zdravlje zuba. Prema njihovim rečima, nije dovoljno odlaziti kod zubara samo dva puta godišnje, već je ključ u malim, svakodnevnim rutinama koje često prolaze neopaženo.
insert_image(‘dental care, woman smiling, healthy teeth, dentist office’)
Jedna od najčešćih grešaka jeste ispijanje kafe ili drugih napitaka tokom celog dana, posebno dok radimo ili obavljamo svakodnevne obaveze. “Svaki put kada pijete napitke sa šećerima ili kiselinama, menja se pH vrednost u ustima i gleđ postaje podložnija oštećenjima”, objašnjava dr Milica Petrović, stomatolog iz Beograda. Ona dodaje da je važno praviti pauze između obroka i napitaka, kako bi usta imala vremena za prirodan oporavak.
Slično važi i za stalno grickanje, bilo da je reč o slatkišima ili slanim užinama. Ove navike hrane bakterije u ustima koje izazivaju karijes, a dodatno opterećuju desni i zubnu gleđ. Stomatolozi preporučuju da umesto toga birate obroke bogate vlaknima i vitaminima, poput povrća, jogurta ili orašastih plodova.
Još jedna česta greška je preskakanje konca za zube, uz izgovor da “nije strašno ako se preskoči jednom”. Međutim, ostaci hrane koji se zadrže između zuba mogu izazvati upalu desni i loš zadah. “Korišćenje zubnog konca je neophodno za potpuno uklanjanje nečistoća sa teško dostupnih mesta”, naglašava dr Petrović.
Ultra-prerađena hrana je takođe veliki neprijatelj zdravih zuba. Proizvodi bogati šećerima i skrobom brzo se razlažu u ustima, stvarajući pogodno okruženje za razvoj bakterija. Umesto toga, stručnjaci savetuju što češći izbor integralnih žitarica, mahunarki i sira koji ne lepe zube.
Na kraju, često zanemarujemo škripanje zubima, što može dovesti do bolova u vilici i oštećenja gleđi. Ova pojava najčešće se javlja noću, ali posledice mogu biti vidljive tokom dana kroz osetljivost ili krvarenje desni.
Stomatolozi podsećaju da je prevencija najbolja zaštita, a pravilne navike i pažljiv izbor namirnica ključni su za dugoročno očuvanje zdravlja zuba i desni kod žena svih uzrasta.