Sunčan ponedeljak donosi nagle temperaturne razlike i jaču stimulaciju nervnog sistema, posebno kod osetljivih osoba
U Srbiji je ponedeljak, 9. mart, obeležen izuzetno sunčanim vremenom sa maksimalnom temperaturom od 15 stepeni, dok je subjektivni osećaj toplote dostizao čak 17 stepeni. Iako vedro nebo i visok indeks svetlosti čine dan prijatnim na prvi pogled, lekari upozoravaju da ovakve vremenske prilike mogu izazvati pojačanu stimulaciju nervnog sistema, naročito kod žena koje su sklone hormonskim promenama ili su pod stresom na poslu.
insert_image(“sunny day, woman walking, wind, city morning”)
Jutro je započelo sa svega 5 stepeni, pri čemu je RealFeel iznosio 3 stepena, što znači da je tokom dana zabeležena temperaturna razlika od čak 10 stepeni. Uz to, vetar sa povremenim udarima do 20 km/h dodatno pojačava osećaj unutrašnje napetosti i ubrzanosti. Stručnjaci objašnjavaju da kombinacija jake svetlosti, naglog zagrevanja i vetra može delovati stimulativno na nervni sistem, zbog čega su mogućni simptomi kao što su ubrzan rad srca, nemir, blaga napetost u grudima, plitak san i pojačana razdražljivost, posebno u popodnevnim satima.
Najosetljivije su osobe koje su sklone anksioznosti, žene sa hormonskim oscilacijama, kao i oni koji već imaju probleme sa spavanjem ili su pod poslovnim pritiskom. “Možda ćete danas imati osećaj da morate sve da završite odmah, iako dan traje isto kao i svaki drugi. To nije slabost, već normalna reakcija organizma na promene u okruženju”, navodi dr Marija Nikolić, specijalista neuropsihijatrije.
U danima kada je svetlost intenzivnija, dolazi do pojačanog lučenja kortizola, hormona budnosti, što može dodatno pojačati osećaj napetosti, naročito na početku radne nedelje. Kako bi se izbegle nagle oscilacije u raspoloženju i energiji, preporučuje se da se dan ne započinje jakom kafom na prazan stomak, već doručkom bogatim proteinima, a pred spavanje savetuje se smanjenje izloženosti jakom svetlu i ekranima.
Ove preporuke mogu pomoći ženama da lakše prebrode promene vremena i sačuvaju stabilnost raspoloženja i energije tokom dana.