Stalni prekidi sna, hrkanje ili noćne more često signaliziraju poremećaje, posebno kod žena, i zahtevaju pažnju lekara
Mnoge žene u Srbiji suočavaju se sa poremećajima sna koji mogu ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem. Simptomi tokom noći, kao što su iznenadno buđenje bez daha, glasno hrkanje ili učestalo ustajanje radi mokrenja, nisu samo posledica stresa ili buke u okruženju. Zapravo, „simptomi tokom noći“ često ukazuju na to da postoji neko oboljenje koje nije dijagnostikovano. Zbog toga je važno na vreme prepoznati promene i potražiti stručnu pomoć.
insert_image(„woman sleeping night bedroom“)
Međutim, mnogi ljudi zanemaruju noćne simptome, pripisujući ih umoru ili lošim navikama. Ako primetite da se budite gušeći se, to može biti znak apneje u snu. Ovaj poremećaj karakteriše prekid disanja tokom sna, a često ga prate suva usta, glavobolja po buđenju i izražen umor tokom dana. Osim toga, uzrok može biti i alergija ili refluks želudačne kiseline, naročito ako osećate kiselkast ukus u ustima nakon buđenja.
Hrkanje, mesečarenje i govor u snu – kad su alarm za posetu lekaru
Povremeno hrkanje nije neuobičajeno, ali ako je glasno i traje svake noći, može ukazivati na suženje disajnih puteva. Pored toga, višak kilograma i alergije pogoršavaju ovaj problem. Ako hrkanje prate buđenja zbog nedostatka daha ili jak umor, potrebno je obratiti se lekaru. S druge strane, mesečarenje i pričanje u snu često su povezani sa stresom, povišenom temperaturom ili korišćenjem određenih lekova. Ipak, ako se ovakvi simptomi javljaju često, savetuje se stručna procena.
Neke žene doživljavaju i noćne more koje se stalno ponavljaju. Povremene ružne slike u snu nisu razlog za brigu, ali učestale noćne more mogu signalizirati anksioznost, depresiju ili posttraumatski stresni poremećaj. Kada noćne more narušavaju svakodnevno funkcionisanje, poseta psihologu ili psihijatru je preporučljiva.
Učestalo mokrenje i škrgutanje zubima mogu biti znak hroničnih stanja
Zbog toga što učestalo mokrenje tokom noći nije uvek bezazleno, važno je voditi evidenciju o unosu tečnosti i frekvenciji odlazaka u toalet. Ovaj simptom može biti znak infekcije mokraćnih puteva, dijabetesa ili problema sa bubrezima. Takođe, noćno škrgutanje zubima, poznato kao bruksizam, često je povezano sa stresom ili nepravilnim zagrižajem. „Noćno škrgutanje može uzrokovati bol u vilici i glavobolje, a dugoročno oštećuje zube“, ističe stomatolog dr. Milica Jovanović.
Ako zaspite čim legnete, ali ste tokom dana pospani, vaš organizam možda pati od nedostatka sna ili apneje. U retkim slučajevima to može biti znak narkolepsije, poremećaja kod koga osoba iznenada zaspi. Osim toga, neki ljudi tokom sna ustaju i jedu, a da toga nisu svesni. Ovaj poremećaj nosi rizik od gojenja i povreda.
Kako prepoznati problem i kada tražiti pomoć
Ako živite sami, teško je znati da li hrčete ili mesečarite. Međutim, postoji nekoliko znakova da vam „simptomi tokom noći“ narušavaju zdravlje: stalni umor, razdražljivost, glavobolje ili osećaj neispavanosti. Vođenje dnevnika spavanja i korišćenje pametnih uređaja može pomoći da lakše prepoznate promene. Ipak, samo lekar može postaviti tačnu dijagnozu i preporučiti odgovarajuće lečenje.
Na kraju, ako simptomi traju više nedelja ili se pojačavaju, ne treba ih ignorisati. Pravovremeni pregled omogućava rano otkrivanje poremećaja sna ili drugih zdravstvenih problema. Na taj način možete sačuvati svoje zdravlje i kvalitet života.