Napitak od verbene, narandžinog cveta i komorača može smanjiti nadutost i poboljšati varenje ako ga pijete uveče
Lydie Palmieri, poznata naturopatkinja, preporučuje ženama da pažljivo biraju napitke koje konzumiraju pred spavanje. Kako navodi, večernji ritual sa biljnim čajem može značajno poboljšati zdravlje creva. Pre svega, napitak napravljen od verbene, narandžinog cveta i komorača pomaže organizmu da se opusti i lakše zaspi. Ovaj napitak olakšava varenje i smanjuje osećaj nadutosti, što je posebno važno za žene koje vode računa o svom zdravlju i izgledu.
Večernji rituali i značaj pravilnog izbora napitka
Osim toga, stručnjaci ističu da je večernji period ključno vreme za oporavak crevne flore. Na kraju dana, creva započinju proces obnavljanja, a ono što unesete tada može imati veliki uticaj na vaš organizam. S druge strane, nije svejedno ni kada pijete napitak. Dr Martine Cotinat savjetuje da čaj ne konzumirate neposredno pred spavanje. Ako popijete veću količinu tečnosti kasno uveče, veća je verovatnoća da ćete se buditi zbog odlaska u toalet. To može remetiti san i izazvati zatvor, što dodatno komplikuje varenje.
Sastojci koji umiruju i pomažu varenju
Lemon verbena je poznata po tome što smiruje organizam, smanjuje stres i doprinosi kvalitetnijem snu. Takođe, ovaj sastojak pomaže kod nadutosti i ubrzava varenje. Komorač je tradicionalno korišćen za olakšavanje digestivnih tegoba i smanjenje gasova. Narandžin cvet ima umirujuće dejstvo na nervni sistem i dodatno olakšava opuštanje tela pred san. Kao rezultat, kombinacija ove tri biljke deluje sinergijski i donosi dvostruku korist – poboljšava funkciju creva i doprinosi mirnijem snu.
Kada i kako pripremiti napitak
Najbolje je da ovaj čaj pripremite odmah nakon večere, ali ne kasnije od sat vremena pred spavanje. U međuvremenu, važno je da napitak bude mlak, jer izuzetno topla ili hladna tečnost može usporiti varenje. Priprema je jednostavna: jednu kašiku sušene ili sveže verbene, narandžinog cveta i komorača prelijte mlakom vodom i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Na kraju, pijte u malim gutljajima i uživajte u trenutku opuštanja. Lydie Palmieri kaže: “Večernji napitak od ovih biljaka može biti mala, ali dragocena rutina koja vam pomaže da se opustite i podržite zdravlje svojih creva.” Ipak, ne zaboravite da je redovnost ključ. Ako ovaj napitak postane vaš svakodnevni ritual, creva će vam biti zahvalna.