Stručnjaci objašnjavaju kako mlaka voda pomaže telu da se bezbedno rashladi tokom letnjih dana
Medicinski stručnjaci upozorili su žene da hladan tuš tokom visokih temperatura, posebno kada termometar pređe 35 stepeni, zapravo može otežati rashlađivanje tela. Mnoge žene biraju ledenu vodu kako bi se osvežile, ali ovo rešenje često ima kontraefekat. Hladan tuš tokom vrućina može prevariti organizam i sprečiti prirodni način otpuštanja toplote.
Hladan tuš tokom vrućina utiče na cirkulaciju
Kada koža dođe u kontakt sa veoma hladnom vodom, krvni sudovi naglo se sužavaju. Kao rezultat, smanjuje se protok krvi kroz kožu i telo oslobađa manje toplote. Na taj način organizam dobija signal da zadrži toplotu. Iako se koža trenutno osveži, unutrašnja telesna temperatura ne opada dovoljno brzo. Zbog toga se mnoge žene mogu naknadno osećati još umornije ili iscrpljenije. insert_image(‘shower woman summer hot’)
Rizici naglog prelaska iz vrućine u hladnu vodu
Osim toga, nagli ulazak pod hladan tuš može izazvati reakciju hladnog šoka kod osetljivijih osoba. Takođe, kod žena sa srčanim problemima ovo može dodatno opteretiti srce i krvne sudove. „Brzo rashlađivanje tela ledenom vodom može izazvati nagli skok krvnog pritiska, što nije preporučljivo, posebno za one sa hroničnim bolestima“, izjavio je kardiolog dr Milica Jovanović. Ipak, kod zdravih osoba ozbiljne komplikacije su retke, ali je važno biti oprezan i izbegavati iznenadne temperaturne promene.
Ni vruć tuš nije preporučljiv tokom letnjih dana
Mnoge žene smatraju da je mlak tuš neefikasan, ali stručnjaci napominju da ni vruć tuš nije dobro rešenje. Topla voda prenosi dodatnu toplotu na telo, što otežava rashlađivanje i može pojačati osećaj nelagodnosti. Pre svega, preporučuje se korišćenje vode temperature između 26 i 27 stepeni. Ova temperatura omogućava optimalnu cirkulaciju krvi ka površini kože i pomaže telu da prirodno oslobodi višak toplote.
Najbolja rutina tuširanja tokom letnjih vrućina
Stručnjaci savetuju ženama da se odluče za mlak ili blago prohladan tuš tokom najtoplijih dana. Takođe, preporučuje se izbegavanje naglih prelazaka iz klimatizovanih prostora u kupatilo sa hladnom vodom. Na kraju, važno je slušati signale svog tela i prilagoditi navike kako bi rashlađivanje bilo što bezbednije i prijatnije. Redovno održavanje higijene i pravilno tuširanje mogu doprineti boljem osećaju i očuvanju zdravlja tokom letnjih meseci. Fokus na pravu temperaturu vode pomaže organizmu da lakše podnese tropske vrućine.