Nagle razlike između jutarnje i popodnevne temperature u martu mogu izazvati osećaj umora i razdražljivosti, posebno kod žena u hormonskom disbalansu.
Mnoge žene u Srbiji su se ovog utorka, 3. marta, probudile sa neobjašnjivim umorom, iako su dani duži, svetliji i kalendarski smo zakoračili u proleće. I dok očekujemo više energije s prvim toplijim danima, telo se zapravo prilagođava promenama temperature, a ne datumima u kalendaru.
insert_image(‘woman morning fatigue bedroom light weather’)
Današnje jutro počelo je sa svega 5 stepeni, dok se tokom dana temperatura penje do 16 stepeni, a subjektivni osećaj toplote (RealFeel) doseže čak 19. Ova temperaturna razlika od više od 10 stepeni zahteva brzo prilagođavanje organizma, što kod mnogih može izazvati blagu glavobolju, pritisak u slepoočnicama, oscilacije krvnog pritiska i pad energije u popodnevnim satima.
Pored temperaturnih promena, slab vetar od 6 kilometara na sat danas ne predstavlja problem, ali prelazak iz sunčanog jutra u pretežno oblačno popodne može dodatno uticati na raspoloženje. Umeren UV indeks (4) takođe može doprineti osećaju mentalne tromosti, posebno kod osoba koje su osetljive na promene vremena.
Posebno su danas rizične grupe žene koje su u periodu hormonskog disbalansa, osobe sa povišenim krvnim pritiskom, oni koji su skloni migrenama, srčani bolesnici i meteoropate. Za njih su ovakve temperaturne oscilacije poseban izazov, jer organizam teže održava ravnotežu.
Psihološki, dan može biti obojen blagom razdražljivošću ili potrebom za povlačenjem. Ovo nije znak slabosti, već prirodan način prilagođavanja organizma na promene iz okoline. Kako savetuje doktorka Sanja Marković, specijalista interne medicine: “Važno je da slušamo svoje telo i izbegavamo naporne aktivnosti u najtoplijem delu dana, kao i da povećamo unos vode. Ako primetite jaču nervozu, umesto još jedne šolje kafe, napravite kratku pauzu ili prošetajte na svežem vazduhu.”
Praktični savet za današnji dan jeste da se oblačite slojevito, pijete dovoljno tečnosti i izbegavate nagle fizičke napore, posebno ako ste već osetili simptome umora. Pratite svoje telo i dozvolite sebi odmor – zdravlje je na prvom mestu.
