Redovno konzumiranje brusnica može poboljšati pamćenje i doprineti zdravlju srca, pokazuje istraživanje britanskih naučnika.
Brusnice su voće koje mnoge žene već koriste u ishrani, ali najnovija istraživanja ukazuju da brusnice jačaju pamćenje i štite srce. Pre svega, stručnjaci sa Univerziteta Istočna Anglija u Velikoj Britaniji sproveli su studiju tokom koje su analizirali efekat svakodnevnog unošenja brusnica kod odraslih osoba. U istraživanju je učestvovalo 60 zdravih ispitanika koji su tokom 12 nedelja konzumirali prah brusnice ili placebo.
Brusnice jačaju pamćenje i štite srce: rezultati istraživanja
Ispostavilo se da su osobe koje su svakodnevno uzimale brusnice pokazale značajno bolje rezultate na testovima pamćenja. Osim toga, kod njih je primećeno poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu, dok su istovremeno imali niži nivo „lošeg“ holesterola. Zbog toga, prema rečima jednog od autora studije, dr David Vauzey, „redovno konzumiranje brusnica može imati dugoročne koristi za zdravlje mozga i srca“.
Svima dostupna superhrana za žene svih uzrasta
Štaviše, brusnice su dostupne tokom cele godine i lako ih je pronaći u prodavnicama po pristupačnim cenama. Takođe, mogu se jesti sveže, sušene ili kao dodatak jogurtu i žitaricama. Zbog svog bogatstva antioksidansima, brusnice su posebno preporučljive ženama koje žele da očuvaju vitalnost i spreče probleme sa pamćenjem u kasnijim godinama. Pored toga, istraživanje sugeriše da dnevna doza brusnica može biti jednostavan, ali efikasan korak ka boljem zdravlju, bez većih finansijskih izdataka.
Kako uvrstiti brusnice u svakodnevnu ishranu
Ipak, važno je naglasiti da optimalni efekti brusnica dolaze do izražaja uz uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Osim toga, žene svih uzrasta mogu koristiti brusnice kao deo užine ili doručka. Na kraju, uvođenjem brusnica u svakodnevnu rutinu, svaka žena može doprineti ne samo boljem pamćenju, već i zaštiti svog srca. Zbog toga su brusnice pravi izbor za one koje žele da investiraju u svoje zdravlje na prirodan način.