Praktični saveti za žene koje koriste savremene lekove za regulaciju šećera i telesne težine
Sve veći broj žena u Srbiji koristi GLP-1 lekove nove generacije radi regulacije šećera u krvi i smanjenja telesne težine, ali često na početku terapije dolazi do neprijatne mučnine. Ova nuspojava najčešće se javlja prilikom započinjanja terapije ili pri promeni doze, a iskustva pokazuju da je najizraženija u prvim nedeljama korišćenja.
Dr Li Kaplan, specijalista za gojaznost, ističe da je veoma važno da se GLP-1 terapija uvodi postepeno i da žene ne žure sa povećanjem doze. “Ako se pojavi mučnina, korisno je ostati na istoj dozi neko vreme ili čak privremeno smanjiti dozu, u dogovoru sa lekarom”, naglašava dr Kaplan. Uz to, dovoljan unos tečnosti tokom dana može sprečiti dodatno pogoršanje tegoba.
Mnogim ženama mučnina je najjača ujutru, posebno na prazan stomak. Dr Mišel Hauzer savetuje da se jutarnji obroci prilagode: lagani zalogaji poput tosta, krekera, nemasnog jogurta, banane ili jabuke mogu ublažiti osećaj mučnine. Neke korisnice primećuju da čak i pranje zuba odmah po ustajanju može pojačati mučninu, pa je bolje sačekati sa tim dok se nešto ne pojede.
Važno je prepoznati koje namirnice posebno smetaju. Ljuta jela, kiselo, jaka kafa, gazirana pića ili intenzivni ukusi često su okidač za mučninu i trebalo bi ih izbegavati bar u početku terapije. Takođe, teški obroci sa puno masnoća ili velike porcije dodatno opterećuju želudac. Manji i češći obroci sa laganom hranom su mnogo bolji izbor.
Nutricionisti preporučuju obroke sa nemasnim proteinima, povrćem, integralnim žitaricama i mahunarkama, jer ne samo da su lakši za stomak, već pomažu i u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Uz to, blaga fizička aktivnost i boravak na svežem vazduhu mogu doprineti da se mučnina lakše podnese.
Stručnjaci savetuju da se jede polako i da se izbegava ležanje odmah posle jela, kako bi se smanjila mogućnost nastanka refluksa. Blage supe, jogurt ili napici sa đumbirom često pomažu u smirivanju želuca, dok jake arome i mirisi mogu izazvati suprotan efekat.
Ako uprkos svim ovim merama mučnina postane izražena ili se javi povraćanje, važno je konsultovati se sa lekarom. Nekada su potrebni antacidi ili lekovi protiv mučnine, ali njihovu upotrebu treba ograničiti i koristiti samo po preporuci stručnjaka, posebno ukoliko postoje srčane tegobe.
Kod žena sa dijabetesom tip 1 ne sme se prekidati insulinska terapija, jer postoji rizik od ozbiljnih komplikacija, a svaka promena lekova mora biti praćena pod nadzorom lekara. Dobra vest je da se kod većine osoba organizam vremenom prilagođava GLP-1 terapiji, a mučnina se postepeno smanjuje. Strpljenje i prilagođavanje ishrane, uz podršku lekara, najčešće vode ka željenim rezultatima bez prekida terapije.
