Pravilna priprema i zaštita kože ključ su za dugotrajan i zdrav preplanuli ten, otkriva dermatološkinja Dijana Avezova
Letnji odmor je vreme kada mnoge žene žele lep, ujednačen ten, ali često zbog nepravilnog sunčanja dobiju opekotine ili ubrzano starenje kože. Pre svega, prema rečima Dijane Avezove, ruskog dermatologa i kozmetologa, za bezbedno uživanje na suncu potrebna je priprema koja počinje najmanje dve do tri nedelje pre odlaska na more. Pravilna rutina omogućava da ten traje duže, a koža ostane negovana.
Priprema kože pre letovanja
Najvažnije je, objašnjava Dijana Avezova, da organizam obogatite antioksidansima kao što su vitamini C i E, kao i karotenoidima. Zbog toga, u ishranu uključite šargarepu, paradajz, spanać i citruse. Takođe, glatka koža lepše tamni, pa je preporuka da mesec dana pre mora obavljate blage pilinge sa voćnim kiselinama i razmislite o biorevitalizaciji hijaluronskom kiselinom. Ove procedure hidriraće kožu i pomoći da preplanulost bude ravnomerna.
Pravilno sunčanje i zaštita na plaži
Kada stignete na plažu, izbegavajte direktno sunce između 11 i 16 časova, jer je tada UV zračenje najjače. Tokom prvih dana koristite zaštitni faktor 50 za lice, dekolte i ramena, dok je za telo dovoljan faktor 30, uz redovno obnavljanje kreme. Kremu nanesite pola sata pre izlaska, a nakon svakog kupanja ponovite zaštitu. Ako imate masnu kožu, birajte lagane fluide, a za suvu su bolji proizvodi sa dodatnom hidratacijom. Prvih dana sunčanja ne preterujte, već postepeno povećavajte vreme na suncu. Na početku je dovoljno 20 minuta dnevno, a kasnije do sat vremena. Pored toga, šešir, naočare i dodatna zaštita za mladeže i tetovaže su obavezni. „Preplanulost je zapravo odbrambena reakcija kože na oštećenje DNK izazvano UV zračenjem, a ne znak zdravlja“, naglašava Dijana Avezova.
Hidratacija i nega nakon sunčanja
Dehidrirana koža lakše gubi ten i brže gori. Zato pijte dovoljno vode, izbegavajte alkohol i slatka pića koja podstiču dehidraciju. U ishranu dodajte ribu i orašaste plodove zbog omega-3 masnih kiselina, kao i zeleni čaj i sok od paradajza bogat antioksidansima. Po povratku sa mora, tuširajte se hladnijom vodom i koristite proizvode sa alojom, pantenolom ili hijaluronskom kiselinom. Izbegavajte teška i masna ulja, jer mogu začepiti pore.
Dve do tri nedelje nakon odmora poželjno je otići kod kozmetologa na profesionalni tretman. Mezoterapija sa antioksidativnim koktelima i plazmoterapija mogu pomoći u regeneraciji i očuvanju mladalačkog izgleda kože. Na kraju, kako ističe Dijana Avezova, pažljiva priprema i nega omogućavaju da letnji ten bude lepa uspomena, a ne izvor zdravstvenih problema. Pravi odmor ne zahteva žrtve, već samo brigu o sebi.