Manekenke primenjuju stroge režime ishrane i treninga, a samo jedna neguje bakin recept za liniju
Victoria’s Secret revija ponovo je u centru pažnje, a rituali za vitkost Viktorijinih anđela izazivaju interesovanje širom sveta. Iako se moda menja, ultra-zategnuta tela i definisani mišići ostaju zaštitni znak poznate kompanije. Zbog toga, gotovo svaka manekenka ima sopstveni, ali veoma strogi režim ishrane i treninga. Fokus na detalje i disciplinu obavezan je, posebno neposredno pred izlazak na pistu.
Rituali za vitkost Viktorijinih anđela i tajne poznatih modela
Jedna od najpoznatijih manekenki, Gigi Hadid, ne odriče se ugljenih hidrata, ali na dan revije primenjuje poseban ritual. „Jutro započinjem šoljom jake crne kafe koja ubrzava moj metabolizam i smanjuje nadutost,“ otkrila je Gigi Hadid. Osim toga, ona kombinuje boks i funkcionalne čučnjeve sa teškim rekvizitima kako bi oblikovala telo. S druge strane, Candice Swanepoel koristi prednost brzog metabolizma i fokusira se na izgradnju mišićne mase. Ona svakodnevno pije proteinske šejkove sa spirulinom i makom, jede kvalitetno meso i kinou, dok u teretani praktikuje duboke čučnjeve sa šipkom i jogu.
Zanimljivo, Barbara Palvin se na pistu vratila svega šest nedelja nakon porođaja. Zbog oporavka, izbegavala je intenzivne vežbe i okrenula se regenerativnom pilatesu i bodi-baletu. Njen recept za vitkost uključuje brzu seriju čučnjeva pred izlazak na pistu i čašu kravljeg mleka dnevno. „Ovu naviku mi je prenela baka i verujem joj već godinama,“ naglašava Barbara Palvin.
Balans između zdravlja, discipline i ličnih izbora
Legendarna Adriana Lima u svojoj 45. godini iznenadila je modne krugove novim pristupom. Iako je ranije praktikovala tečne dijete, sada jede šest manjih obroka dnevno i svakodnevno trenira sa konopcem za preskakanje. „Svakog dana preskačem konopac dvadeset minuta, bez izuzetka,“ izjavila je Adriana Lima.
Pored toga, mnoge manekenke biraju borilačke veštine ili balansirane obroke. Irina Shayk ističe da ima dobar apetit, ali mesec dana pre revije izbacuje brzu hranu i trenira džiju-džicu. Kylie Jenner je liniju oblikovala HIIT treninzima, isključivanjem šećera i mlečnih proizvoda, kao i domaćom supom od kostiju za očuvanje kolagena.
Posebni treninzi i stari porodični trikovi za izgled na pisti
Osim toga, Alessandra Ambrosio primenjuje striktno pravilo – nema ugljenih hidrata posle 16 časova, a vežbe za oblikovanje zadnjice deo su njene rutine. Bella Hadid zbog Lajmske bolesti ne sme da gladuje, pa oticanje sprečava zelenim sokovima i napicima od đumbira i kurkume.
Međutim, i balet i trambolina su izbor za mnoge. Doutzen Kroes godinama vežba balet i koristi mini-trambolinu za limfnu drenažu, dok iz ishrane isključuje rafinisani šećer. Rosie Huntington-Whiteley pred reviju bira kardio ples i iz ishrane izbacuje gluten, alkohol i mlečne proizvode.
Na kraju, Elsa Hosk sprovodi baletske vežbe na reformeru i jede tačno tri obroka dnevno bez užina. Na taj način, svaka od ovih žena isprobava različite metode, ali sve ih povezuje disciplina, pažljiv izbor namirnica i fokus na zdravlje.