Saznajte kako prepoznati prve promene na koži i koje korake možete preduzeti da usporite prirodni gubitak kolagena, posebno tokom menopauze.
Kolagen je ključni protein koji daje koži čvrstinu, elastičnost i otpornost, a najveći deo njegove količine gubimo kako godine prolaze. Žene širom sveta, naročito nakon 25. godine, primete da im se koža menja – gubi jedrinu, postaje tanja i manje zategnuta. Promene su posebno izražene tokom menopauze, kada nivo estrogena naglo opada, što dodatno ubrzava gubitak kolagena.
Gubitak kolagena najčešće prvo primetite po opuštenosti i slabijoj čvrstini kože. Pore postaju uočljivije, a lice gubi mladalačku punoću. „Kolagen je poput unutrašnjeg oslonca kože. Kada ga nema dovoljno, ona gubi sposobnost da zadrži vlagu i postaje suvlja“, izjavila je dr Marija Petrović, dermatološkinja. Osim suvoće, pojavljuju se izraženije fine linije i bore, koje ne nestaju ni kada je lice u potpunom mirovanju.
Još jedan znak je promena u teksturi – koža deluje tanje, mekša je na dodir i sporije se vraća u prvobitni oblik kada je pritisnete. Konture lica postaju manje izražene, a područje oko očiju i slepoočnice mogu izgledati upalo. Ove promene često prate i slabija otpornost noktiju i kose, kao i blaga slabost mišića ili bolovi u zglobovima.
Menopauza je period kada žene posebno primećuju brzi gubitak kolagena. Estrogen, koji podstiče njegovu proizvodnju, naglo opada, što rezultira tanjom i opuštenijom kožom. U prvih pet godina nakon menopauze može doći do gubitka i do 30% kolagena, a proces se nastavlja i nakon tog perioda, ali sporijim tempom.
Prvi znaci gubitka kolagena suptilni su u tridesetim godinama – pojavljuju se blage linije i promene u teksturi kože. U četrdesetim i ranim pedesetim znaci postaju izraženiji, naročito tokom menopauze, kada bore postaju dublje, a linija vilice gubi definiciju.
Gubitak kolagena ne može se potpuno zaustaviti, ali može se usporiti. Preporučuje se redovna zaštita kože od sunca, uravnotežena ishrana bogata antioksidansima, dovoljan unos vode, kao i korišćenje odgovarajućih hidratantnih preparata. Fizička aktivnost i upravljanje stresom takođe mogu povoljno uticati na zdravlje kože. „Negujte svoju kožu spolja, ali i iznutra – pravilna ishrana i zdrav način života su najbolji saveznik u očuvanju mladalačkog izgleda“, savetuje dr Petrović.