Stručnjaci ističu tri ključna saveta za izbor i nameštanje školske opreme kod najmlađih
Početak školske godine znači povratak rančeva na dečja leđa, a sa njima i sve češće žalbe na bolove u leđima, ramenima i vratu. Roditelji i nastavnici primećuju da učenici, bez obzira na uzrast, često nose više tereta nego što je preporučeno, što može dovesti do neprijatnosti i zdravstvenih problema.
Prema stručnjacima, osnovno pravilo je da težina ranca ne sme da prelazi 15 odsto telesne mase deteta. Na primer, za dete koje ima 27 kilograma, ranac ne bi trebalo da bude teži od 4 kilograma. Iako se rančevi najčešće koriste zbog praktičnosti i potrebe da se sve potrebne stvari ponesu u školu, višak pribora i knjiga može znatno povećati opterećenje na dečjim leđima.
Kada je ranac pretežak, dete se instinktivno naginje napred kako bi održalo ravnotežu, što može uticati na prirodnu krivinu kičme, izazvati zaobljavanje ramena ili povećati zakrivljenost gornjeg dela leđa. Dugoročno, ovo može dovesti do bolova u leđima, ramenima i vratu, pa čak i do funkcionalnih deformiteta kao što je skolioza. Lekari napominju da su tinejdžerke naročito podložne ovom problemu.
Pravilno nošenje ranca podrazumeva korišćenje oba kaiša, jer prebacivanje samo preko jednog ramena stvara neravnomerno opterećenje i može uzrokovati krivljenje kičme. Važno je i da se kaiševi pravilno podese i zategnu, tako da ranac čvrsto prijanja uz leđa i da se težina ravnomerno raspoređuje.
Roditeljima se savetuje da redovno proveravaju sadržaj dečjih rančeva i uklone nepotrebne stvari. Takođe, preporučuje se da deca nose samo ono što im je tog dana zaista potrebno za nastavu, a dodatne predmete, poput opreme za fizičko, ponesu u posebnoj torbi kada je to moguće.
Stručnjaci izdvajaju tri najvažnija saveta: ograničite težinu ranca, koristite oba kaiša, i redovno proveravajte šta dete nosi u školu. Pravilnim izborom i nošenjem ranca može se sprečiti pojava bolova i nepravilnosti u razvoju kičme kod dece.
