Četiri stručnjakinje su izdvojile isti vitamin kao ključan za zdravlje žena, posebno tokom zimskih meseci
Mnoge žene se pitaju koji suplement je zaista vredan ulaganja i da li je potrebno uopšte koristiti dodatke ishrani uz uravnoteženu ishranu. Četiri diplomirane nutricionistkinje, sa bogatim iskustvom u radu sa pacijentkinjama, saglasne su u jednom – postoji jedan suplement koji one lično svakodnevno koriste i preporučuju ženama, naročito tokom hladnijeg dela godine.
Nutricionistkinja Jelena Marković naglašava: „Vitamin D je jedini suplement koji redovno uzimam, bez obzira na godišnje doba, jer je izuzetno teško nadoknaditi ga samo putem hrane.“ Objašnjava da je deficit vitamina D čest, posebno kod žena koje provode većinu dana u zatvorenom prostoru ili su slabije izložene sunčevoj svetlosti.
Njen stav dele i koleginice, koje ističu važnost ovog vitamina za zdravlje kostiju, imunitet i opšte raspoloženje. Vitamin D je, kako navode, gotovo nemoguće uneti u dovoljnim količinama isključivo kroz ishranu, čak i ako je ona raznovrsna i bogata mlečnim proizvodima, ribom ili jajima.
Nutricionistkinja Ana Simić savetuje: „Ženama savetujem da provere nivo vitamina D bar jednom godišnje i, u dogovoru sa izabranim lekarom, odluče o suplementaciji. Posebno tokom jeseni i zime, kada sunčevi zraci nisu dovoljno jaki.“
Za sve koji žele da unaprede svoje zdravlje, stručnjakinje preporučuju nekoliko praktičnih koraka:
– Posavetujte se sa lekarom pre početka suplementacije
– Birajte proverene dodatke ishrani sa jasno deklarisanim sastavom
– Kombinujte suplement sa zdravom, izbalansiranom ishranom
– Ne zaboravite na redovno kretanje i boravak na svežem vazduhu kada je god to moguće
Na kraju, nutricionistkinja Marija Petrović podseća: „Važno je slušati svoje telo i ne očekivati čuda od bilo kog suplementa. Vitamin D može biti odlična podrška, ali zdravlje se gradi svakodnevnim, malim navikama.“
Uz pažljiv pristup i stručni savet, možete lako pronaći pravu meru za sebe i unaprediti svoje zdravlje tokom cele godine.