Stručnjaci savetuju kako da se izborite sa promenama apetita, mučninom i drugim izazovima koje donosi terapija raka
Lečenje raka, bilo da je reč o hemoterapiji, zračenju ili imunoterapiji, može izazvati brojne neželjene efekte na celo telo, a posebno na ishranu. Žene koje prolaze kroz ovu zahtevnu terapiju često se suočavaju sa promenama u apetitu, mučninom, osetljivošću na ukuse i mirise, kao i sa problemima kao što su dijareja ili zatvor. Pravilna ishrana u ovom periodu može biti izazovna, ali je ključna za očuvanje snage i što brži oporavak.
Izazovi sa težinom su česti – kod nekih žena dolazi do neplaniranog mršavljenja, dok druge primećuju povećanje telesne mase. Gubitak kilograma može umanjiti mišićnu masu i snagu, dok naglo dobijanje na težini povećava rizik od drugih oboljenja. Preporuka stručnjaka je da pokušate da održite stabilnu težinu tokom lečenja, bez obzira na trenutne brojke na vagi.
Promene u apetitu se takođe često javljaju. Ako osećate manjak apetita, birajte kaloričnije i hranljive užine kao što su jogurt, orašasti plodovi ili avokado. Ključno je da jedete više u trenucima kada vam je apetit bolji, i da uvek imate pri ruci nešto što vam prija. Za one koji pod stresom jedu više, preporučuje se da biraju laganije grickalice poput voća, povrća ili kokica, te da pronađu načine za opuštanje koji ne podrazumevaju hranu, poput šetnje ili razgovora sa bliskom osobom.
Mučnina i povraćanje su česte posledice terapije. U tim slučajevima, savetuje se konzumacija blage hrane – dvopek, tost, supe na bazi čorbe, obična testenina ili pirinač. Stručnjaci preporučuju češće, ali manje obroke, kao i da se ne preskaču ni glavni obroci ni užine, jer prazan stomak može pogoršati mučninu. Tečnost je važno unositi u malim gutljajima tokom dana.
Lečenje može promeniti i doživljaj ukusa i mirisa. Neke žene prijavljuju gorak ili metalan ukus hrane. U takvim slučajevima, pokušajte da pojačate ukuse limunom ili začinima, koristite plastični ili bambusov pribor umesto metalnog, ili probate nove vrste hrane. Ako vas određeni mirisi iritiraju, kuvajte u mikrotalasnoj, jedite hladnu hranu i provetravajte prostoriju.
Problemi sa grlom ili gutanjem nisu retki. Tada birajte mekšu i glatku hranu – kuvane žitarice, pire krompir ili smutije. Isecite hranu na što sitnije komade i izbegavajte začinjenu ili hrskavu hranu koja može pojačati nelagodnost. Sisanje ledenih kockica može ublažiti bol u ustima.
Promene u varenju, poput dijareje ili zatvora, mogu dodatno otežati svakodnevicu. Važno je pratiti reakcije svog tela, unositi dovoljne količine tečnosti i, u dogovoru sa lekarom, prilagoditi ishranu aktuelnim potrebama.
Briga o sebi i otvoren razgovor sa medicinskim timom olakšaće svakodnevne izazove tokom lečenja. „Najvažnije je da slušate svoje telo i budete nežni prema sebi u ovom periodu”, poručuje dr Ana Jovanović, specijalista onkologije. Prilagođena ishrana može biti važan saveznik na putu oporavka.