Neurološke promene tokom menopauze su privremene i deo prirodnog procesa, a uz podršku i informacije, žene mogu lakše da ih prepoznaju i razumeju.
Sve veći broj žena širom sveta, naročito u periodu između 45. i 55. godine, primećuje promene u pamćenju i koncentraciji tokom menopauze. Najčešće se radi o zaboravnosti, slabijoj pažnji ili osećaju “moždane magle”, što može biti zbunjujuće i izazvati brigu, posebno kod onih koje su ranije imale izraženu mentalnu oštrinu. Ove promene su najizraženije u perimenopauzi, periodu koji prethodi poslednjoj menstruaciji, a nastavljaju se i tokom menopauze i postmenopauze.
insert_image(“woman thinking memory menopause”)
Hormonske promene koje karakterišu menopauzu, pre svega pad estrogena i progesterona, utiču i na mozak. Estrogen ima važnu ulogu u funkcionisanju delova mozga odgovornim za pamćenje i emocionalnu ravnotežu, kao što su prefrontalni korteks i hipokampus. Sa smanjenjem nivoa ovog hormona, moždane funkcije poput učenja, brzog prisećanja i koncentracije mogu privremeno biti slabije, dok neurotransmiteri rade usporenije. Žene tada najčešće primećuju simptome kao što su zaboravnost, sporije razmišljanje i osećaj mentalnog umora.
Nedavna istraživanja pokazuju da je do 60 odsto žena u menopauzi prijavilo kognitivne poteškoće, a procene predviđaju da će do 2030. godine čak 1,2 milijarde žena biti u ovoj životnoj fazi. Ove promene ne utiču samo na privatni, već i na profesionalni život – mnoge žene navode da im je potrebno više vremena za rutinske zadatke, što može dovesti do dodatnog stresa i osećaja iscrpljenosti. U nekim slučajevima, žene čak razmišljaju o ranijem povlačenju sa posla.
Ipak, važno je istaći da su ove promene u najvećem broju slučajeva privremene. Mozak poseduje izuzetnu sposobnost prilagođavanja na nove hormonske uslove, proces poznat kao neuroplastičnost. Po ulasku u postmenopauzu, moždane funkcije se kod većine žena barem delimično oporave, a pamćenje i koncentracija se stabilizuju. Stručnjaci naglašavaju da “moždana magla” tokom menopauze nije isto što i demencija – dok su menopauzalne tegobe prolazne, demencija je hronično i progresivno stanje.
Za žene koje primete ove promene, preporučuje se otvoren razgovor sa lekarom, kao i informisanje o prirodnim načinima za očuvanje kognitivnog zdravlja, među kojima su redovno vežbanje, kvalitetan san i izbalansirana ishrana. Razumevanje da su ove promene deo normalnog procesa može značajno olakšati svakodnevicu i umanjiti zabrinutost.