Razlike u temperaturi i promenljiva oblačnost mogu izazvati umor, nervozu i otežanu koncentraciju kod osetljivih osoba
Žene koje su osetljive na promene vremena mogle bi u nedelju, 30. marta, širom Srbije da primete pojačan umor, blagu nervozu i poteškoće sa koncentracijom. Iako će dan biti prolećan, sa dnevnim temperaturama do 19 stepeni i svežim jutrom od oko 7 stepeni, upravo ta temperaturna razlika može izazvati različite reakcije organizma. insert_image(‘women morning fatigue spring’) Najčešće se ovakve promene odražavaju na žene koje imaju problema sa krvnim pritiskom, cirkulacijom, kao i na starije osobe i hronične bolesnice. Tokom dana mogu se pojaviti oscilacije pritiska, glavobolje, osećaj slabosti ili pojačani bolovi u zglobovima. „Važno je da obratite pažnju na signale koje vam telo šalje. Ako primetite umor ili pad energije, usporite tempo i pokušajte da najvažnije obaveze završite ujutru, dok je energija na višem nivou“, savetuje dr Ivana Petrović, specijalista opšte medicine. Stručnjaci preporučuju slojevito oblačenje, jer su jutra i večeri hladniji, kao i kraće šetnje na svežem vazduhu. Lagana ishrana i dovoljan unos tečnosti mogu pomoći u održavanju stabilnog bioritma i boljeg raspoloženja tokom dana. „Kvalitetan san i umerena fizička aktivnost su ključni za žene koje osećaju promene tokom ovakvih dana. Ne treba se forsirati, već sebi dati prostora da se organizam prilagodi“, dodaje dr Petrović. Ove preporuke posebno su važne za žene koje vode aktivan život, ali i za one koje se oporavljaju od bolesti ili osećaju sezonski umor. Prilagođavanje dnevnih navika i pažnja prema sopstvenom telu može doprineti lakšem prevazilaženju izazova koje donosi promenljivo prolećno vreme.