Citrusi, gazirani napici i kafa svakodnevno ugrožavaju zubnu gleđ i doprinose kvarenju zuba
Stomatolozi širom Srbije upozoravaju žene svih godina da nisu samo slatkiši odgovorni za kvarenje zuba, već i svakodnevne navike u ishrani koje uključuju kisele napitke i namirnice. Prema njihovim rečima, najviše su ugrožene žene koje često konzumiraju citrusno voće, gazirane napitke, voćne sokove, kafu i vino – navike koje su uobičajene kako kod mladih, tako i kod starijih žena.
insert_image(‘teeth health citrus drinks woman’)
Za razliku od šećera, koji indirektno doprinosi stvaranju karijesa, kiseline iz ovih namirnica odmah napadaju zubnu gleđ. Stomatolog dr Ana Petrović objašnjava: “Kiseline mogu brzo oslabiti zaštitni sloj zuba, što ih čini podložnijim osetljivosti i bržem kvarenju. Ovaj proces je posebno izražen kod osoba koje često tokom dana konzumiraju kisele napitke, čak i one bez šećera.”
Iako su citrusi, poput limuna i narandže, poznati kao izvor vitamina C, njihova česta upotreba može dugoročno oštetiti zube. Slično važi i za gazirana pića i voćne sokove, koji se smatraju zdravijom alternativom, ali zbog kiselina mogu omekšati gleđ. Kafa i vino, omiljeni napici mnogih žena, takođe sadrže kiseline koje vremenom mogu doprineti nastanku problema sa zubima.
Stručnjaci preporučuju nekoliko mera zaštite: kisele napitke treba konzumirati uz obrok, a ne samostalno, kako bi se smanjio direktan kontakt sa zubima. Dobro je nakon takvih napitaka isprati usta običnom vodom. Važan savet je i da se zubi ne peru odmah nakon konzumacije kiselih namirnica, jer je tada gleđ najosetljivija – preporuka je sačekati bar pola sata.
“Ključ je u umerenosti i načinu na koji unosimo ove namirnice”, ističe dr Petrović. Ona dodaje da redovna kontrola kod stomatologa i pravilna higijena mogu značajno smanjiti rizik od oštećenja zuba, čak i ako se ove namirnice povremeno konzumiraju.
Žene koje vode računa o svom zdravlju često biraju voćne sokove ili limunadu, ali treba imati na umu da i ovakve navike mogu imati posledice po dentalno zdravlje. Pravilne navike i informisanost su najvažniji koraci u očuvanju lepog osmeha.