Sve više žena traži rešenja za jaču i zdraviju kosu, a stručnjaci razjašnjavaju da li su kolagen ili biotin bolji izbor
Mnoge žene se danas suočavaju sa problemom sporog rasta kose ili pojačanog opadanja, što je dovelo do popularnosti različitih suplemenata na tržištu. Kolagen i biotin su među najčešće korišćenim dodacima ishrani, ali se često postavlja pitanje koji od ova dva zaista može pomoći zdravlju i rastu kose.
Dermatološkinja dr Morgan Rabach objašnjava da kolagen ima važnu ulogu u organizmu, posebno kada je reč o zdravlju kože i kose. „Kada je dermalni kolagen očuvan, folikuli dlake su bolje usidreni u temenu i to doprinosi rastu kose“, navodi dr Rabach. Kako starimo, nivo kolagena prirodno opada, koža postaje tanja, a cirkulacija slabija, što može rezultirati lomljivijom i oštećenijom kosom.
Suplementi kolagena, koji sadrže lako apsorbujuće peptide, mogu poboljšati hidrataciju kože i ojačati zaštitnu barijeru, objašnjava dr Hadley King iz Njujorka. Iako ovi efekti mogu indirektno doprineti zdravijem temenu i rastu kose, dr King ističe da su dokazi o direktnom uticaju kolagena na rast kose još uvek ograničeni. „Još uvek nemamo konačne odgovore“, dodaje ona.
S druge strane, biotin je vitamin B kompleksa koji učestvuje u metabolizmu masnih kiselina i produkciji keratina, osnovnog gradivnog elementa kose. Nedostatak biotina može dovesti do opadanja ili slabosti kose, ali kod osoba koje nemaju deficit, dodatni unos ovog vitamina retko daje značajne rezultate. Stručnjaci napominju da je kod biotina važno konsultovati se sa lekarom, jer prekomerne doze mogu uticati na rezultate određenih laboratorijskih analiza.
Iako na društvenim mrežama postoje brojna lična iskustva o pozitivnim efektima oba suplementa, naučna istraživanja još uvek nisu donela jasnu presudu u korist kolagena ili biotina. Najvažnije je imati individualizovan pristup i obratiti pažnju na opšte zdravlje, ishranu i negu kose, a odluku o suplementima doneti u dogovoru sa stručnjakom.