Simptomi hipotenzije često su izraženiji kod žena, posebno u letnjim mesecima kada raste rizik od dehidratacije
Tokom toplih letnjih dana, mnoge žene u Srbiji primećuju iscrpljenost i slabost čak i bez napornih aktivnosti. Nažalost, takvi simptomi često ukazuju na nagli pad krvnog pritiska, posebno kod onih sa prirodno nižim vrednostima. Pre svega, visoke temperature podstiču širenje krvnih sudova i pojačano znojenje. Kao rezultat, organizam gubi više tečnosti i elektrolita. Zbog toga se povećava rizik od hipotenzije, stanja koje karakterišu vrtoglavica, zamagljen vid i umor.
insert_image(‘summer heat, woman, dehydration, dizziness’)
Međutim, simptomi niskog krvnog pritiska često su neprepoznati ili se pripisuju običnom umoru. Neki od najčešćih znakova uključuju vrtoglavicu, pojačanu žeđ, ubrzan rad srca i nesvesticu. Osim toga, žene koje ustaju naglo iz kreveta ili dugo borave na suncu često osećaju slabost. „Pad pritiska tokom leta zahteva pažnju, posebno kod osoba sa hronično niskim vrednostima“, navodi dr Jelena Petrović, kardiolog iz Beograda.
Kako prepoznati simptome i sprečiti komplikacije
Zapravo, važno je razlikovati običan umor od simptoma hipotenzije. Žene koje primete vrtoglavicu, zamagljen vid ili osećaj slabosti, treba odmah da se sklone u hlad i popiju vodu. Na taj način mogu sprečiti ozbiljnije posledice poput nesvestice. Takođe, stručnjaci preporučuju da tokom letnjih vrućina uvek imate flašicu vode pri ruci.
Pored toga, unos obične vode je najbolji izbor za rehidrataciju. Gazirani napici, alkohol i veće količine kafe dodatno mogu povećati rizik od dehidratacije. Osobe sa niskim krvnim pritiskom, prema savetima lekara, mogu povremeno povećati unos soli. Ipak, pre svake promene u ishrani, potrebno je konsultovati se sa lekarom, pogotovo ako postoje problemi sa bubrezima ili srcem. „So može pomoći u zadržavanju tečnosti, ali se ne preporučuje bez stručnog nadzora“, ističe dr Petrović.
Praktični saveti za svakodnevni život tokom vrućina
Konačno, redovan unos manjih obroka bogatih hranljivim materijama pomaže održavanju stabilnog nivoa energije i šećera u krvi. Osim toga, izbegavajte preskakanje obroka, jer to može pogoršati simptome hipotenzije. Kada ustajete iz kreveta, savetuje se da to radite polako, bez naglih pokreta. Prvo sedite na ivicu kreveta, sačekajte nekoliko sekundi, pa tek onda ustanite.
S druge strane, žene koje primete česte simptome pada pritiska tokom toplih dana treba da razmotre posetu lekaru radi saveta. Na kraju, dovoljno sna, izbegavanje direktnog sunca i lagana garderoba mogu pomoći da leto prođe lakše i bez zdravstvenih problema.