Slavna glumica ne veruje u rigorozne dijete, već se oslanja na umerenost, kvalitetnu negu kože i povremene poslastice
Sofija Vergara, poznata holivudska glumica, proslavila je svoj rođendan uz brojne komplimente na račun izgleda. Mnoge žene širom sveta zanima kako održava mladalački izgled i vitku liniju. Vergara živi u Los Anđelesu i otvoreno govori o navikama koje joj pomažu da se oseća dobro u svom telu. Pre svega, ona ističe važnost umerenosti u svemu. “Sve radim umereno. Ni previše hrane, ni previše vežbanja, ničega previše”, izjavila je Sofija Vergara. Iako bi neki očekivali stroge dijete ili iscrpljujuće treninge, njena svakodnevica izgleda znatno jednostavnije.
insert_image(‘Sofija Vergara, zdrava ishrana, ženski stil, wellness’)
Umerenost u ishrani i fizičkoj aktivnosti
Sofija priznaje da nikada nije bila ljubitelj vežbanja, ali je s godinama uvela redovnu fizičku aktivnost. Nakon što je primetila promene na telu posle četrdesete, odlučila je da se posveti vežbama snage i pilatesu. Međutim, zbog problema sa kolenima, često menja tip treninga. Za nju je važno pronaći fizičku aktivnost koja prija i koju može dosledno da sprovodi. Osim toga, ističe da nije pristalica strogih odricanja. Trudi se da izbegava prerađenu hranu, ali sebi ne uskraćuje omiljene poslastice. “Moja slabost su slatkiši. Čula sam za nekoga ko je išao na hipnozu zbog njih. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam opsednuta slatkišima. Kada preteram, sledeći dan treniram jače. Moj moto je: ‘Ako nema bola, nema kolača’,” izjavila je Sofija Vergara.
Zdrave rutine i svakodnevna nega
Pored izbalansirane ishrane, Sofija je poslednjih godina počela više da priča i o nezi kože. Smatra da je svakodnevna zaštita od sunca najvažniji korak za očuvanje mladolikosti. “Ne krijem da koristim botoks, ali smatram da je prevencija mnogo važnija od bilo kakve čudesne dijete”, ističe glumica. Njena omiljena rutina za doručak često uključuje grčki jogurt, ovsene pahuljice, čia semenke, orašaste plodove i borovnice. Ovaj obrok priprema još uveče, kako bi ujutru imala brz i hranljiv početak dana.
Na kraju, Sofija Vergara poručuje da je ključ u kombinaciji umerene ishrane, redovne fizičke aktivnosti, kvalitetne nege kože i dozvoljenih malih zadovoljstava. Na taj način, kako kaže, svaka žena može da zadrži zdrav i negovan izgled bez suvišnog stresa oko savršenstva.