Stručnjaci otkrivaju da temperatura vode nije presudna, već je najvažnije da ostanete hidrirani tokom dana
Mnoge žene svakodnevno razmišljaju da li je bolje piti toplu ili hladnu vodu, posebno kada je reč o zdravlju i osećaju tokom dana. Dijetetičarka Lusi Ju, koja radi kao klinički nutricionista u poznatoj medicinskoj ustanovi, ističe da je najvažnije da unosimo dovoljno vode, dok sama temperatura nije od ključnog značaja. “Obe, i topla i hladna voda, pomažu da održite hidrataciju, što je važnije od temperature pića”, navodi Lusi Ju.
Kada je u pitanju izbor između tople i hladne vode, sve zavisi od vaših ličnih potreba i trenutka u danu. Topla voda može biti od pomoći kada osećate nelagodnost u stomaku ili ste prehlađeni, jer može doprineti boljem varenju i umirenju. “Topla voda može olakšati simptome prehlade ili stomačnih tegoba, kao i doprineti opuštanju i smanjenju stresa”, navodi Ju. Takođe, korisno je birati toplu vodu kada vam je hladno, jer doprinosi zagrevanju organizma.
Ipak, osobe sa osetljivim stomakom treba da budu pažljive sa jako toplom vodom, jer može podstaći lučenje želudačne kiseline i izazvati nelagodnost. Ako imate afte ili rane u ustima, preporučuje se da izbegavate vruće napitke, jer mogu dodatno iritirati sluzokožu.
Sa druge strane, hladna voda osvežava nakon fizičke aktivnosti ili tokom toplih dana. “Hladna voda može pomoći da se rashladite nakon vežbanja i da se osećate budnije”, potvrđuje Ju. Takođe, istraživanja pokazuju da hladna voda može doprineti boljoj koncentraciji i osećaju osveženosti. Međutim, osobe sa osetljivim zubima ili stomakom trebalo bi da izbegavaju previše hladna pića kako ne bi izazvale neprijatnost.
Bez obzira na to koju temperaturu vode preferirate, važno je da tokom dana unosite dovoljno tečnosti kako biste očuvali svoje zdravlje i energiju. Ako niste sigurni šta vam više prija, možete se odlučiti i za vodu sobne temperature, koja je često najprijatnija za svakodnevnu konzumaciju.