Novi trend bloomscrolling pomaže ženama da pronađu više radosti i smirenosti u digitalnom okruženju
Sve veći broj žena u svetu prepoznaje važnost sadržaja koji prate na internetu. Tako je trend pod nazivom bloomscrolling postao tema brojnih razgovora. Bloomscrolling, navika traženja isključivo pozitivnog i inspirativnog sadržaja na društvenim mrežama, suprotnost je poznatog doomscrollinga. Upravo bloomscrolling može biti značajan odgovor na izazove savremenog digitalnog života, gde stres i negativne vesti često utiču na naše raspoloženje.
Pre svega, bloomscrolling je praksa koja podrazumeva svesni izbor da pratite vesele, motivišuće i lepe objave, sa ciljem da poboljšate kvalitet svakodnevnog života. Žene svih uzrasta, posebno one koje se često suočavaju sa stresom, mogu imati koristi od ovakvog pristupa. Na taj način, birajući sadržaj koji nas pokreće na dobro raspoloženje, smanjujemo rizik od osećaja iscrpljenosti i anksioznosti.
Kako bloomscrolling utiče na mentalno zdravlje žena
Međutim, psiholozi ističu da i ova praksa ima svoje prednosti i mane. Na primer, Thea Gallagher, PsyD, klinički psiholog i profesorka sa NYU Langone Health, objašnjava: „Negativne informacije lakše privlače našu pažnju zbog urođene sklonosti ka negativnosti. Zato je važno prepoznati kako sadržaj koji pratimo utiče na naše raspoloženje.”
S druge strane, bloomscrolling može doneti olakšanje i više vedrine, ali stručnjaci upozoravaju da nije rešenje za sve probleme. „Važno je da pozitivni sadržaji ne postanu bekstvo od realnosti, već način da osnažimo svoj duh i pronađemo inspiraciju,” kaže Hillary Ammon, PsyD, klinički psiholog iz Centra za anksioznost i emocionalno zdravlje žena.
Praktični saveti za bloomscrolling i prevenciju digitalnog umora
Kako biste iskoristili najbolje iz bloomscrollinga, preporučuje se da svesno birate izvore i stranice koje objavljuju pozitivne priče, edukativne savete ili umetničke fotografije. Osim toga, korisno je da ograničite vreme provedeno na mrežama i redovno pravite pauze od ekrana. Na kraju, važno je balansirati digitalni sadržaj sa realnim životom, druženjem i fizičkom aktivnošću.
Ako primetite da vas digitalni sadržaj opterećuje ili izaziva anksioznost, obratite se psihologu ili lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
Zapravo, bloomscrolling može biti korisno oruđe za poboljšanje svakodnevnog raspoloženja, ali treba ga koristiti pažljivo i odgovorno. Pratite signale svog tela i uma i birajte ono što vam donosi istinsku radost.