Dodaci sa ekstraktom brusnice često su efikasniji od soka, ali nisu za svakoga i zahtevaju oprez
Urinarne infekcije su čest problem, posebno kod žena. Mnoge se pitaju da li je sok od brusnice zaista efikasan način za prevenciju i ublažavanje simptoma. Pre svega, važno je znati da urinarne infekcije (upala mokraćnih puteva) najčešće pogađaju žene zbog anatomske građe. Simptomi uključuju peckanje, učestalo mokrenje i bol u donjem delu stomaka. Kako bi sprečile povratak infekcija, žene često posežu za prirodnim rešenjima kao što je sok od brusnice.
Kako brusnica utiče na mokraćni sistem?
Istraživanja pokazuju da brusnica sadrži proantocijanidine (PAC), jedinjenja koja otežavaju bakterijama da se zadrže na sluzokoži bešike. Kao rezultat, bakterije se lakše izbacuju iz organizma. Međutim, uobičajen sok od brusnice često ne sadrži dovoljnu količinu ovih jedinjenja da bi pružio zaštitu. Zbog toga, stručnjaci preporučuju dodatke ishrani sa koncentrisanim ekstraktom, koji sadrže najmanje 36 miligrama PAC-a po dozi.
Na drugoj strani, neka istraživanja su pokazala da efekat brusnice nije isti kod svih grupa. Kod starijih osoba i onih koje imaju problema sa kontrolom bešike, rezultati su često slabiji. Takođe, nije svaki proizvod jednak. Mnogi industrijski sokovi sadrže mnogo šećera, što može biti štetno za zdravlje.
Kome mogu smetati proizvodi od brusnice?
Postoje stanja kod kojih je potrebno posebnu pažnju obratiti na unos brusnice. Osobe sa intersticijalnim cistitisom (hronična upala i bol u bešici) mogu primetiti pogoršanje tegoba zbog kiselosti brusnice. Ako nakon konzumacije brusnice osetite jače bolove ili neprijatnost, odmah prekinite sa upotrebom i obratite se lekaru.
Takođe, kod žena koje uzimaju lekove za razređivanje krvi, kao što je varfarin, brusnica može pojačati dejstvo leka i povećati rizik od krvarenja. Zbog toga se savetuje dodatni oprez i konsultacija sa lekarom pre upotrebe ovakvih dodataka.
Kako pravilno koristiti dodatke i sok od brusnice?
Prema nekim studijama, dnevni unos od 2,3 do 2,9 decilitara soka od brusnice može smanjiti broj infekcija kod žena koje su sklone ponovljenim upalama. Ipak, mnogo veći efekat imaju kapsule ili tablete sa standardizovanom dozom ekstrakta, jer sadrže više aktivnih sastojaka. Doktorka Marina Jovanović, specijalista urologije, ističe: “Brusnica može biti korisna kao deo prevencije, ali nikako ne može zameniti antibiotike kod lečenja akutne urinarne infekcije. Svaka žena treba da konsultuje svog lekara pre upotrebe ovih proizvoda.”
Na tržištu postoje i dodaci koji sadrže D-manozu, prirodni šećer koji pomaže u izbacivanju bakterija iz mokraćnog sistema. Ipak, tržište dodataka ishrani je slabo regulisano. Pre kupovine obavezno proverite da li proizvod ima potvrdu nezavisnog laboratorijskog ispitivanja, kao što su oznake USP Verified Mark ili NSF.
Praktični saveti za prevenciju urinarnih infekcija
Osim upotrebe brusnice, svaka žena može preduzeti jednostavne korake za prevenciju. Pijte dovoljno vode, najmanje dve litre dnevno. Redovno praznite bešiku i ne zadržavajte mokraću. Posle seksualnog odnosa, preporučuje se mokrenje kako biste isprali bakterije. Posle obavljanja nužde, brišite se od napred ka nazad da biste sprečile širenje bakterija iz analnog područja.
Izbegavajte parfimisane sapune i sredstva za intimnu higijenu koja narušavaju prirodnu ravnotežu. Održavajte higijenu, ali bez preterivanja. Ako vaš lekar prepiše antibiotik, uvek završite celu terapiju. Time smanjujete rizik od komplikacija i pojave otpornih bakterija.
Na kraju, zapamtite: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.” Svako pogoršanje simptoma ili pojava novih tegoba zahteva stručnu procenu.