Naučnici sa Cambridgea ističu da čitanje u bilo kom uzrastu poboljšava pamćenje, smanjuje stres i podstiče empatiju
Redovno čitanje knjiga jača mozak i smanjuje rizik od demencije kod žena, pokazuje novo istraživanje sa univerziteta Cambridge. Pre svega, čitanje nije samo prijatan hobi već ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga kroz ceo život. Svaka žena, bez obzira na svoje godine, može imati koristi od ove jednostavne navike. Istraživači su analizirali podatke iz brojnih naučnih studija kako bi utvrdili dugoročne efekte čitanja. Rezultati su pokazali da žene koje čitaju knjige, stripove ili e-knjige imaju bolje kognitivne sposobnosti i niži rizik od demencije (teže bolesti kod koje slabi pamćenje i razmišljanje). Takođe, čitanje pomaže u smanjenju stresa, jača pamćenje i doprinosi boljem mentalnom zdravlju.
Kako čitanje knjiga jača mozak kroz sve životne faze
Istraživanje otkriva da čitanje jača mozak kod dece, ali i kod odraslih i starijih osoba. Kod starijih žena rekreativno čitanje usporava pad kognitivnih funkcija, pa samim tim smanjuje rizik od demencije. Osim toga, istraživači su primetili da čitanje poboljšava koncentraciju i pamćenje, ali i pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije. Učestvovanje u klubovima knjiga smanjuje osećanje usamljenosti i pomaže u razvijanju socijalnih veza, što je naročito važno za žene u zrelijim godinama ili one koje žive same. „Čitanje je odličan način da podržimo zdravlje našeg mozga, razvijemo važne kognitivne veštine i poboljšamo naše blagostanje. To je navika koju treba podsticati od najranijeg uzrasta, ali nikada nije kasno da se počne“, poručuje profesor Barbara Sahakian sa Cambridge University.
Pad čitalačkih navika kod mladih i kako ga prevazići
Međutim, stručnjaci upozoravaju na zabrinjavajući trend. Sve više tinejdžerki i dece ne čita iz zadovoljstva, što može imati negativan uticaj na njihovo buduće mentalno zdravlje. Najnoviji PISA izveštaj pokazuje da je broj devojčica i dečaka koji uživaju u čitanju knjiga znatno opao. Takođe, podaci iz Velike Britanije pokazuju da je procenat mladih koji čitaju u slobodno vreme pao sa skoro 59% na svega 36%. S druge strane, prekomerno korišćenje ekrana i zabava na telefonu često zamenjuju vreme za knjigu.
Praktični saveti za žene: kako podstaći čitalačke navike u porodici
Zapravo, čitanje ne mora značiti samo tradicionalni roman. Za mlađe članove porodice, stripovi ili knjige povezane sa omiljenim serijama i igrama mogu biti odličan način da se razvije ljubav prema čitanju. Dr Christelle Langley savetuje: „Klasičan roman nije jedini put do pismenosti. Stripovi i knjige o omiljenim temama mogu biti prvi korak za decu koja nerado čitaju.“ Kao rezultat, žene mogu podstaći čitanje u porodici birajući raznovrsnu literaturu i dajući deci slobodu izbora.
Na kraju, važno je znati da se koristi od čitanja ne završavaju u detinjstvu. Svaka žena, bez obzira na godine, može ojačati svoj mozak i poboljšati mentalno zdravlje redovnim čitanjem. Ako ste primetili pad koncentracije, pamćenja ili raspoloženja, pokušajte da izdvojite vreme za knjigu. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.