Sve više žena isprobava ovu TikTok tehniku za bolji san, ali lekari upozoravaju na moguće rizike
Tokom poslednjih meseci, društvene mreže beleže porast interesovanja za neobičan trend poznat kao stomping na so pred spavanje. Ova praksa, koja uključuje stajanje bosim stopalima na posipanu morsku ili Epsom so desetak minuta pre odlaska u krevet, najviše privlači žene koje se bore sa nesanicom i svakodnevnim stresom. Fokus ključne fraze — stomping na so — pojavljuje se u prvoj rečenici kako bi odgovorila na najvažnija pitanja vezana za ovaj trend.
Pre svega, stomping na so postao je viralan zahvaljujući influenserima koji tvrde da ova tehnika pomaže kod anksioznosti i olakšava uspavljivanje. Iako društvene mreže preplavljuju pozitivni komentari, mnoge žene se pitaju koliko je ova praksa zaista efikasna i da li može imati benefite za zdravlje. U Srbiji, ali i širom sveta, žene koje pate od nesanice često traže alternativne načine za opuštanje, posebno kada tradicionalne metode ne daju rezultate.
Kako funkcioniše stomping na so i zašto ga žene biraju
Stomping na so podrazumeva da pre spavanja stanete bosim stopalima na sloj morske ili Epsom soli, najčešće u plitkoj posudi. Tvorac ovog trenda tvrdi da ova metoda omogućava povezivanje sa prirodom, što navodno pomaže u smanjenju stresa. Osim toga, mnogi veruju da ova praksa ima efekat „groundinga“ (uzemljenja), što znači umirivanje tela i uma kroz kontakt sa prirodnim elementima.
Međutim, stručnjaci ističu da nema naučnih dokaza koji potvrđuju da stomping na so pomaže kod nesanice ili anksioznosti. „Ova praksa nema medicinski utemeljene benefite za san ili zdravlje,“ naglašava dr W. Christopher Winter, specijalista za neurologiju i medicinu sna iz Charlottesville Neurology and Sleep Medicine. On dodaje: „Ne postoje dokazi da stajanje na so ima bilo kakav efekat na hormone stresa ili kvalitet sna.“
Šta kažu stručnjaci i šta žene treba da znaju
Osim toga, dr Gary Goldenberg, dermatolog i klinički profesor, upozorava da so može isušiti kožu i izazvati iritaciju, naročito kod žena sa osetljivom kožom stopala. „Dugotrajan kontakt sa solju može dovesti do suvoće i pucanja kože, što povećava rizik od infekcija,“ ističe dr Goldenberg.
Sa druge strane, dr Thea Gallagher, psihološkinja, kaže: „Ako vam ova rutina pomaže da se opustite pre spavanja, možete je koristiti kao deo ličnog rituala. Ipak, stomping na so ne treba tretirati kao zamenu za stručnu pomoć kod ozbiljnih problema sa snom ili anksioznošću.“
Za žene koje se bore sa nesanicom ili stresom, preporučuje se da prvo razmotre dobro proučene metode, poput redovne fizičke aktivnosti, tehnika opuštanja ili razgovora sa stručnjakom. Štaviše, važno je obratiti pažnju na zdravlje kože, posebno ako imate poznate dermatološke probleme ili osetljivost.
Na kraju, ako se odlučite da probate stomping na so, savetuje se da to radite kratko i da nakon toga dobro operete i hidrirate stopala. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.