Studija pokazuje da nošenje rashladne kape 30 minuta dnevno može pomoći kod depresije, ali je potrebno više istraživanja
Depresija je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa milione žena širom sveta. Nova studija koju su sproveli istraživači sa univerziteta u Sjedinjenim Američkim Državama donosi zanimljive podatke o mogućim novim metodama za ublažavanje simptoma. Pre svega, istraživanje je uključilo 24 studentkinje i studente uzrasta od 18 do 26 godina. Istraživači su želeli da ispitaju da li upotreba posebne rashladne kape može pomoći osobama koje se bore sa depresijom.
Kroz sedam dana, ispitanici su svakodnevno nosili kapu sa rashladnim gelom 30 minuta, u mirnoj i prigušenoj prostoriji, uz zvukove okeana. S druge strane, kontrolna grupa je sedela u istoj prostoriji, ali bez rashladne kape. Na kraju svakog dana, svi su popunjavali upitnike o depresiji, anksioznosti i opštem raspoloženju. Na osnovu rezultata, istraživači su primetili značajno smanjenje simptoma kod grupe koja je nosila kapu. Takođe, testovi su pokazali povećanje tzv. alfa talasa u mozgu, što je povezano sa stanjem opuštenosti i boljeg raspoloženja.
Kako funkcioniše rashladna kapa kod depresije
Rashladna kapa koristi se tako što rashlađuje teme i gornji deo vrata na temperaturu oko 1 stepen Celzijusa. Zbog toga dolazi do promene moždane aktivnosti, posebno kod osoba koje imaju simptome depresije. Prema rečima Madeline McLaughlin, koautorke studije, „nosioci rashladne kape pokazali su poboljšanje raspoloženja i veću opuštenost već nakon prve upotrebe“. Ipak, ona naglašava da je istraživanje sprovedeno na malom uzorku i da je potrebno više studija kako bi se ove tvrdnje potvrdile.
Osim toga, Thea Gallagher, klinički psiholog, objašnjava: „Ovakav pristup može biti koristan kao dodatak klasičnoj terapiji, ali ga ne treba posmatrati kao zamenu za lekarsku pomoć ili psihoterapiju“. Na kraju, istraživači ističu da su svi učesnici bili mlade odrasle osobe, pa se rezultati ne mogu automatski primeniti na sve žene.
Šta ovo znači za žene koje se bore sa depresijom
Za mnoge žene, simptomi depresije (poremećaj raspoloženja koji uključuje tugu, bezvoljnost i gubitak interesa) predstavljaju veliki izazov u svakodnevnom životu. Zbog toga svaka nova mogućnost tretmana budi nadu. Ipak, stručnjaci upozoravaju na oprez. Studija pokazuje da rashladna kapa može smanjiti subjektivne simptome, ali nije zamenila postojeće terapije. Pored toga, važno je napomenuti da su efekti testirani samo kod mladih osoba i tokom kratkog perioda.
Na kraju, ukoliko razmišljate o isprobavanju ove metode kod kuće, preporučuje se da se najpre posavetujete sa lekarom ili terapeutom. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, naglašava Thea Gallagher. Takođe, važno je pratiti svoje simptome i redovno razgovarati sa stručnjakom o svim promenama u terapiji.
Konačno, depresija je složen poremećaj i zahteva individualni pristup. Iako nova istraživanja nude dodatne opcije, ključno je kombinovati ih sa proverenom medicinskom negom i podrškom okoline.